لحوم البقر ساتيه

تخدم هذه الوصفة 24 وتكلف 44 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 88 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 45 دقيقة. إذا كان لديك الثوم والبصل الأخضر وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول لحوم البقر ساتيه, لحوم البقر ساتيه، و الدجاج (أو لحم البقر) ساتيه لوصفات مماثلة.

تعليمات

قطعي اللحم البقري إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة وضعيه في كيس كبير قابل للإغلاق. في وعاء ، اخفقي صلصة الصويا والزيت وعصير الليمون والسكر البني والثوم والزنجبيل.

المكونات سوف تحتاج

صودا كريم النظام الغذائي

1 فراولة، مقشرة

6 خبز بالسمسم، مقسم

1 برتقالة، بشر

مزيج كول سلو ثلاثي الألوان

يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية

1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

يسكب التتبيلة في الكيس فوق اللحم البقري. ختم الحقيبة وإرم إلى معطف تماما.

المكونات سوف تحتاج

أطراف ثلاثية، مشذبة

1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

ضع الكيس في وعاء كبير وضعه في الثلاجة لينقع لمدة 1 ساعة على الأقل أو طوال الليل.

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

للتقديم: سخني الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية. خيط 24 من شرائح اللحم البقري على الأسياخ. ادهن بوابات الشواء بالزيت وضع اللحم البقري على الشواية. إذا رغبت في ذلك ، احتفظ بشرائح اللحم البقري المتبقية والتتبيلة لاستخدام آخر،مثل لحم البقر المستدير 2 وصفة والملفوف المقلي. طهي أسياخ 2-3 دقيقة لكل جانب.

المكونات سوف تحتاج

أطراف ثلاثية، مشذبة

إلى 1 أناناس