صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

لحم خنزير أدوبو المشوي

لحم خنزير أدوبو المشوي
قد يكون لحم الخنزير المشوي أدوبو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 365 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من مرق الدجاج الأقل صوديوم والبصل والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح لحم الخنزير العملاقة المشوية مع معجون أدوبو, سلطة لحم خنزير أدوبو المشوي مع الخوخ واللوز، و أدوبو سندويشات التاكو لحم الخنزير المشوي مع صلصة الخيار والفجل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إزالة السيقان والبذور من الفلفل الحار. قطعي الفلفل الحار إلى قطع كبيرة ؛ ضعيها في مقلاة. يطهى لمدة 15 ثانية أو حتى يسخن جيدا ، مع تقليب القطع من حين لآخر (احرص على عدم حرق الفلفل الحار) ؛ أخرجه من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
البذورالبذور
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الثوم والبصل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يحمر ، مع التقليب بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يمزج الفلفل الحار والثوم والبصل والمرق والمكونات التالية 4 (مرق من خلال البهارات) في قدر صغير على نار متوسطة. ضجة في 1 ملعقة كبيرة الخل. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح الفلفل الحار طرية.
المكونات سوف تحتاج
البهاراتالبهارات
الخلالخل
الفلفل الحارالفلفل الحار
الثومالثوم
مرقمرق
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
يرفع عن النار ؛ يبرد قليلا.
6
ضع نصف خليط تشيلي في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
7
يسكب المزيج في وعاء صغير ؛ كرر الإجراء مع خليط تشيلي المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
مقلاة الحرارة المغلفة مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يضاف خليط تشيلي ؛ يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك باستمرار.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
10
يرفع عن النار; ضجة في السكر والملح. تبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
السكرالسكر
الملحالملح
11
يمزج 1/2 كوب من خليط تشيلي و 1 ملعقة كبيرة من الخل في كيس بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الفلفل الحارالفلفل الحار
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
12
أضف شرائح لحم الخنزير إلى الكيس ؛ كيس الختم. تنقع لحم الخنزير في الثلاجة 8 ساعات أو بين عشية وضحاها, تحول حقيبة في بعض الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
لحم الخنزيرلحم الخنزير
13
يمزج خليط تشيلي المتبقي مع عصير البرتقال وعصير الليمون ؛ يغطى ويبرد.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
عصير الليمونعصير الليمون
الفلفل الحارالفلفل الحار
14
إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
15
ضعي الصلصة المحجوزة في قدر صغير ؛ يطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
16
إزالة لحم الخنزير من كيس ، حجز ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
لحم الخنزيرلحم الخنزير
17
ضع لحم الخنزير على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 4 دقائق على كل جانب أو حتى يسجل مقياس الحرارة 160 (وردي قليلا) ، مع تغطية بالحساء بشكل متكرر مع ماء مالح محجوز.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
ماء مالحماء مالح
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
الشوايةالشواية
18
يرفع عن النار; أعلى مع صلصة دافئة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة