صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

لحم خروف مطحون مشوي على أسياخ (سيخ كابوبس)

لحم خروف مطحون مشوي على أسياخ (سيخ كابوبس)
قد يكون لحم الضأن المشوي على الأسياخ (السيخ كابوبس) هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 270 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك الفلفل والملح والهيل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الهيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الهيل الكوكيز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 20%. وصفات مماثلة تشمل لحم خروف مطحون مشوي على أسياخ (سيخ كابوبس), أسياخ لحم الضأن والتين المشوي مع طلاء النعناع والفلفل والباذنجان المشوي، و كابوبس لحم الضأن المشوي.

تعليمات

1
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة. في وعاء كبير ، اخلطي جميع مكونات الكابوب حتى تمتزج جيدا. تقسيم الخليط إلى 12 أجزاء متساوية. قم بتشكيل كل جزء حول سيخ من الخيزران أو المعدن مقاس 6 إلى 8 بوصات ، واضغط على الخليط بيديك لتغطية نصف طول السيخ.
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
أسياخأسياخ
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
2
وضع كابوبس على رف شواء. يغطى الكابوبس ويشوى على نار متوسطة من 13 إلى 15 دقيقة ، مع قلب الكابوبس من حين لآخر لضمان تحمير اللون حتى يصبح لحم الضأن ورديا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
في الخلاط ، ضع جميع مكونات الصلصة. يغطى ويمزج على سرعة متوسطة حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الصلصةالصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
4
يقدم الكابوبس مع الصلصة. تخزين الصلصة ، مغطاة بإحكام ، في الثلاجة تصل إلى 10 يوما.
المكونات سوف تحتاج
الصلصةالصلصة