لحم خروف مطحون مشوي على أسياخ (سيخ كابوبس)
قد يكون لحم الضأن المشوي على الأسياخ (السيخ كابوبس) هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 270 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك الفلفل والملح والهيل المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الهيل الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الهيل الكوكيز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 20%. وصفات مماثلة تشمل لحم خروف مطحون مشوي على أسياخ (سيخ كابوبس), أسياخ لحم الضأن والتين المشوي مع طلاء النعناع والفلفل والباذنجان المشوي، و كابوبس لحم الضأن المشوي.
تعليمات
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة. في وعاء كبير ، اخلطي جميع مكونات الكابوب حتى تمتزج جيدا. تقسيم الخليط إلى 12 أجزاء متساوية. قم بتشكيل كل جزء حول سيخ من الخيزران أو المعدن مقاس 6 إلى 8 بوصات ، واضغط على الخليط بيديك لتغطية نصف طول السيخ.
وضع كابوبس على رف شواء. يغطى الكابوبس ويشوى على نار متوسطة من 13 إلى 15 دقيقة ، مع قلب الكابوبس من حين لآخر لضمان تحمير اللون حتى يصبح لحم الضأن ورديا في المنتصف.
في الخلاط ، ضع جميع مكونات الصلصة. يغطى ويمزج على سرعة متوسطة حتى يصبح ناعما.
يقدم الكابوبس مع الصلصة. تخزين الصلصة ، مغطاة بإحكام ، في الثلاجة تصل إلى 10 يوما.