صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

لحم بقري وبطاطس بنكهة البرتقال

لحم بقري وبطاطس بنكهة البرتقال
يمكن أن يكون لحم البقر والبطاطا بنكهة البرتقال مجرد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.22 دولارا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 262 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 2 ساعة و 15 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الزيت النباتي والبطاطس والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة درجة 58%، هذا الطبق صلب. موس بنكهة الشوكولاتة والبرتقال, زبدة بنكهة البرتقال والمشمش، و بطاطس بنكهة الفول السوداني هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، يمزج البصل الأخضر وصلصة الصويا والماء والنبيذ أو الماء الإضافي والسكر و 3 ملاعق صغيرة من الزيت وعصير البرتقال والقشر والخل والزنجبيل. ضجة في التابيوكا واسمحوا الوقوف لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
عصير البرتقالعصير البرتقال
صلصة الصوياصلصة الصويا
التابيوكاالتابيوكا
الخلالخل
الزنجبيلالزنجبيل
السكرالسكر
المياهالمياه
النبيذالنبيذ
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
ضع اللحم البقري والبطاطس في 11 بوصة مدهونة بالزبدة. س 7 في. طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
يسكب مزيج التابيوكا فوقها. يغطى ويخبز في 350° لمدة 2 ساعة أو حتى ينضج اللحم.
المكونات سوف تحتاج
التابيوكاالتابيوكا
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن