لحم بقري وبروكلي مقلي مع أرز بني كامل الحبوب

لحم البقر والقرنبيط يقلب مع الأرز البني الحبوب الكاملة يتطلب تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 181 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. جعلت 59 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مزيج من لحم الخاصرة لحم البقر, زهيرات القرنبيط, صلصة الصويا, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام الأرز البني الفوري ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ أرز موكا بالشوكولاتة الفورية كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة هائلة. حاول لحم البقر والقرنبيط المقلي, من السهل لحم البقر والقرنبيط مع لحم الغزال المقلي، و الدجاج والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.