لحم بقري هويسين مع صلصة فطر شيتاكي
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب لحم البقر هويسين مع صلصة فطر شيتاكي. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 460 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الزنجبيل والنبيذ وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو صلب. حاول شرائح لحم البقر مع صلصة الفطر شيتاكي, شريحة لحم الجناح مع صلصة الفطر شيتاكي، و سوت أوشميد باس مع صلصة فطر شيتاكي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم الدهون من شرائح اللحم.
يمزج صلصة هويسين والنبيذ والزنجبيل و 1 فص ثوم في طبق ضحل.
إضافة شرائح اللحم; تغطية ونقع في الثلاجة 2 ساعات, تحول شرائح اللحم في بعض الأحيان.
يمزج الماء والفطر في قدر ؛ يغلى المزيج.
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 30 دقيقة.
إزالة الفطر من المقلاة مع ملعقة فترة زمنية محددة ، حجز السائل. تجاهل ينبع الفطر ؛ قطع القبعات إلى أرباع ، وتوضع جانبا. يغلى سائل الفطر ويطهى حتى ينخفض إلى 1/3 كوب (حوالي 5 دقائق).
إزالة شرائح اللحم من ماء مالح; إضافة ماء مالح لخفض السائل الفطر; توضع جانبا.
ضع شرائح اللحم على رف الشواء أو مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي ؛ يطهى لمدة 6 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة. توضع جانبا وتدفئ.
سخني زيت السمسم في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفطر والبصل الأخضر و 1 فص ثوم ؛ سوت 2 دقيقة.
إضافة خليط ماء مالح ، ويطهى 2 دقيقة.
قطع شرائح اللحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة. ترتيب شريحة لحم على كل من 2 لوحات ، وأعلى مع صلصة الفطر.