صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

لحم بقري مغربي مطهو ببطء

5
4
3
2
1
لحم بقري مغربي مطهو ببطء

لحم بقري مغربي مطهو ببطء

لحوم البقر مطهو ببطء المغربي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.68 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 466 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. مزيج من جارام ماسالا والفلفل الحلو وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الزبيب الذهبي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تنهار مع الزبيب الذهبي كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم بقري مغربي مطهو ببطء, عدس مغربي مطهو ببطء، و دجاج مغربي مطهو ببطء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 2 ملعقة طعام زيت في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يرش اللحم بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
اللحوماللحوم
3
حتى لا يصبح لونه ورديا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
انقل اللحم إلى الوعاء.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في نفس القدر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
حتى يصبح لونها بنيا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
7
يضاف الثوم و 5 المكونات التالية ؛ يقلب 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
8
يضاف النبيذ والشيري ؛ يغلي حتى ينخفض إلى التزجيج ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شيريشيري
الصقيلالصقيل
النبيذالنبيذ
9
يضاف المرق والطماطم مع العصير والزبيب.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم في عصيرالطماطم في عصير
الزبيبالزبيب
مرقمرق
10
يضاف اللحم البقري والعصائر المتراكمة. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يترك على نار خفيفة حتى تصبح الصلصة سميكة ولحم البقر طريا ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. الموسم الحساء مع الملح والفلفل. (يمكن إجراء 2 أيام المقبلة. تبرد قليلا ، تبرد حتى تبرد ، ثم غطيها واتركها مبردة. أعد التسخين قبل التقديم.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الحساءالحساء
لحوم البقرلحوم البقر
11
* خليط التوابل الهندي متوفر في قسم التوابل في العديد من محلات السوبر ماركت.

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا