صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة39
مجلة

لحم بقري مطهو ببطء مع طماطم مجففة بالشمس

لحم بقري مطهو ببطء مع طماطم مجففة بالشمس
قد يكون لحم البقر المطهو ببطء مع الطماطم المجففة بالشمس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 305 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من مرق اللحم البقري قليل الصوديوم وفصوص الثوم والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس, سيقان لحم الضأن المطهو ببطء والطماطم المجففة بالشمس، و كرنب مطهو ببطء مع طماطم مجففة بالشمس.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يطهى لمدة 4 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
3
يضاف البصل المقطع ويطهى لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج البصل مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
4
يضاف الثوم المفروم ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في الدقيق ؛ كوك 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
ثوم مفرومثوم مفروم
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
5
ضجة في الماء والمكونات 9 القادمة (من خلال أوراق الغار). خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ تغطية ويترك على نار خفيفة 1 ساعة. كشف ويترك على نار خفيفة 30 دقائق أو حتى لحم البقر هو العطاء. تجاهل أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
المياهالمياه
لحوم البقرلحوم البقر
6
يرش كل وجبة بالبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس

المعدات

المكونات

1بطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكةبطاطا، مقشرة ومقطعة إلى شرائح سميكة907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم البقر الحساء ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصةلحم البقر الحساء ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعةملفوف سافوي مقطع إلى شرائح رفيعة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الاحمر الجافالنبيذ الاحمر الجاف11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففدقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث بارإكليل الجبل الطازج المفرومإكليل الجبل الطازج المفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق لحم بقري أقل صوديوممرق لحم بقري أقل صوديوم2قطع حلوى التوفي من هيث بارزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل ، شرائح عمودياالبصل ، شرائح عموديا1قطع حلوى التوفي من هيث بارجبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأنصاف طماطم مجففة بالشمس ، معبأة بدون زيت ، مقطعة إلى شرائح (حوالي 2 1/2 أونصة)أنصاف طماطم مجففة بالشمس ، معبأة بدون زيت ، مقطعة إلى شرائح (حوالي 2 1/2 أونصة)4141 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففصلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير