لحم بقري مشوي مع عشب الليمون والثوم (بو نونغ شا توي)

لحم البقر المشوي مع عشب الليمون والثوم (بو نونغ شا توي) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 328 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الفلفل, الأغصان الكزبرة, مستدير-كروي, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. حاول الروبيان المشوي الفلفل (توم نونغ توي زان أوت), دجاج مشوي فيتنامي مع نودلز الشعيرية (بون جا نونج)، و رقبة لحم الخنزير المشوي مع نودلز الشعيرية: كعكة ثيت نونغ لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء واسع ضحل ، اخفقي السكر والفلفل والثوم وعشب الليمون وصلصة السمك و 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون.
إضافة لحوم البقر ، إرم إلى معطف ، وبردت 2 ساعة.
فرك المتبقية 1 ملعقة كبيرة. زيت فوق البصل. قم بإعداد شواية غاز أو فحم للحرارة المتوسطة العالية (يمكنك حمل يدك من 1 إلى 2 بوصة. فوق مستوى شواء فقط 3-4 ثواني).
فرشاة شواء مع الزيت النباتي. خيط البصل على اثنين 8 في. أسياخ معدنية.
ضعي أسياخ البصل على الشواية واطهيها (أغلق الغطاء على شواية الغاز) حتى تنضج ، حوالي 15 دقيقة ، مع قلب الأسياخ كل 5 دقائق أو نحو ذلك.
عندما ينضج البصل في منتصف الطريق ، ضعي شرائح اللحم البقري على الشواية واطهيها (أغلق الغطاء على شواية الغاز) ، مع التقليب مرة واحدة ، من 3 إلى 5 دقائق.
رتب اللحم البقري والبصل على طبق وزينها بالكزبرة والفول السوداني.