صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

لحم بقري مشوي مع عشب الليمون والثوم (بو نونغ شا توي)

لحم بقري مشوي مع عشب الليمون والثوم (بو نونغ شا توي)
لحم البقر المشوي مع عشب الليمون والثوم (بو نونغ شا توي) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 328 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الفلفل, الأغصان الكزبرة, مستدير-كروي, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. حاول الروبيان المشوي الفلفل (توم نونغ توي زان أوت), دجاج مشوي فيتنامي مع نودلز الشعيرية (بون جا نونج)، و رقبة لحم الخنزير المشوي مع نودلز الشعيرية: كعكة ثيت نونغ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء واسع ضحل ، اخفقي السكر والفلفل والثوم وعشب الليمون وصلصة السمك و 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
عشب الليمونعشب الليمون
صلصة السمكصلصة السمك
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
فلفلفلفل
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
إضافة لحوم البقر ، إرم إلى معطف ، وبردت 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
3
فرك المتبقية 1 ملعقة كبيرة. زيت فوق البصل. قم بإعداد شواية غاز أو فحم للحرارة المتوسطة العالية (يمكنك حمل يدك من 1 إلى 2 بوصة. فوق مستوى شواء فقط 3-4 ثواني).
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
فرشاة شواء مع الزيت النباتي. خيط البصل على اثنين 8 في. أسياخ معدنية.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
الشوايةالشواية
5
ضعي أسياخ البصل على الشواية واطهيها (أغلق الغطاء على شواية الغاز) حتى تنضج ، حوالي 15 دقيقة ، مع قلب الأسياخ كل 5 دقائق أو نحو ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
الشوايةالشواية
6
عندما ينضج البصل في منتصف الطريق ، ضعي شرائح اللحم البقري على الشواية واطهيها (أغلق الغطاء على شواية الغاز) ، مع التقليب مرة واحدة ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
رتب اللحم البقري والبصل على طبق وزينها بالكزبرة والفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الفول السودانيالفول السوداني
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر