لحم بقري مدهون مع أرز
لحم البقر مدهون مع الأرز هو خالي من الغلوتين وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 246 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. إذا كان لديك زيت نباتي ونشا ذرة وصلصة رسيستيرشاير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل كريم الثقيلة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع عواصف ثلجية محلية الصنع مع بيض زبدة الفول السوداني من ريس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل لحم بقري مدهون, لحم بقري مدهون على الخبز المحمص، و تركيا مدهون على الأرز.
تعليمات
يغلى الأرز والماء في قدر. خففي الحرارة ، غطيها واطهيها لمدة 20 دقيقة.
ضعي اللحم البقري في وعاء ورشي صلصة رسيستيرشاير وتبليه بالملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
اخلطي البصل ، 1/2 الفلفل الأخضر ، 1/2 الفلفل الأحمر ، الزنجبيل ، والثوم. يطهى ويقلب حتى تنضج الخضار.
انقلي اللحم البقري إلى المقلاة واطهيه حتى يصبح لونه بني متساو.
مزيج في الفطر. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق. أضيفي الكريمة الثقيلة ونشا الذرة حسب الحاجة لتكثيف الصلصة.
اخلطي الفلفل الأخضر المتبقي والفلفل الأحمر.
يرفع عن النار وينقل إلى وعاء كبير (ليس الوعاء المستخدم لتتبيل اللحم البقري).
اخلطي الأرز المطبوخ في الوعاء مع اللحم البقري.