لحم بقري متبل وبصل مع صلصة البقدونس
لحم البقر المتبل والبصل مع صلصة البقدونس هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 598 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 50 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من لحم البقر المقلي والسكر والكزبرة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيتاس لحم البقر مع صلصة الزبادي, بيتاس لحم البقر بالكاري مع صلصة الخيار، و بوبس لحم البقر مع صلصة الأناناس والبقدونس لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي جميع مكونات الصلصة في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
الخبز المحمص على رف الموقد الغازي على نار عالية ، وتحول مع ملقط ، حتى يسخن من خلال ولكن لا يزال طيعة (بيتا قد نفخة) ، حوالي 1 دقيقة ، ثم التفاف في احباط للتدفئة. (بدلا من ذلك ، لف الخبز غير المحمص بورق الألمنيوم ودفئه في فرن محمى على حرارة 300 درجة فهرنهايت أو فرن محمصة.)
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار عالية إلى حد ما حتى تسخن ولكن لا تدخن ، ثم قلي-نصف البصل مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا ولكن لا يزال هشا ، من 4 إلى 5 دقائق.
نقل إلى لوحة كبيرة. البصل المتبقية في 1 ملعقة كبيرة من الزيت بنفس الطريقة ونقل إلى لوحة (مقلاة الاحتياطي).
قلبي الكزبرة والكمون والملح والفلفل معا في وعاء. بات لحم البقر الجاف وإرم مع التوابل.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة على نار عالية إلى حد ما ، ثم قلي-نصف لحم البقر مع التحريك ، حتى يصبح لونه بنيا ولكن لا يزال ورديا من الداخل، من 1 إلى 1 1/2 دقيقة.
نقل لحوم البقر إلى لوحة مع البصل ، ثم سوت-المتبقية لحوم البقر في ملعقة كبيرة المتبقية النفط بنفس الطريقة.
نصف بيتا وملء مع لحم البقر والبصل.