صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

لحم بقري على الطريقة الصينية ، بطاطا حلوة ، يخنة بوك تشوي

لحم بقري على الطريقة الصينية ، بطاطا حلوة ، يخنة بوك تشوي
لحوم البقر على الطريقة الصينية ، البطاطا الحلوة ، و بوك تشوي الحساء هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.87 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 395 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. فهو مثالي ل الخريف. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق بخمسة توابل ، بيبي بوك تشوي ، بطاطا حلوة برتقالية عميقة ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البطاطا الحلوة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى البطاطا الحلوة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي، و يخنة البطاطا الحلوة على الطريقة الكاريبية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بلف الثوم والزنجبيل في محضر الطعام حتى يفرم. تقليم الدهون من شرائح اللحم وقطع عبر الحبوب إلى 1/4 في. شرائح ، والتخلص من جيوب الدهون.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
ستيكستيك
الحبوبالحبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
يرش اللحم مع نصف خليط الثوم وكل الملح.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
اللحوماللحوم
الملحالملح
3
تسخين الزيت في 5-إلى 6 كيو تي. عموم على نار عالية. يحمر نصف اللحم البقري قليلا مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 إلى 6 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل اللحم إلى طبق. كرر مع اللحم البقري المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
اللحوماللحوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مقلاةمقلاة
4
خفض الحرارة إلى متوسطة.
5
يضاف خليط الثوم المتبقي إلى المقلاة ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 30 ثانية. ضجة في مسحوق خمسة التوابل ، ثم مرق وصلصة الصويا. قشر البطاطا الحلوة ، نصف بالطول ، وقطع في 1/3 في.- شرائح سميكة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
أضف إلى المرق. تغطية وتقديمهم ليغلي على نار عالية ، ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
7
وفي الوقت نفسه ، تقليم ينتهي من بوك تشوي ، شطف ، أوراق منفصلة ، وقطع في شرائح قطري واسعة. يقلب بوك تشوي في الحساء ويترك على نار خفيفة حتى يذبل ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في لحم البقر ويطهى حتى الساخنة ، 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
لحوم البقرلحوم البقر
الحساءالحساء
8
قطع البصل في 3 في. الشظايا.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
9
مغرفة الحساء في الأطباق ومقبلات مع البصل.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
الحساءالحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة