صعوبةعادي
جاهز16 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

لحم بقري حار بالنعناع

لحم بقري حار بالنعناع
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر الحار بالنعناع. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 510 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زيت كانولان ، وتقديم اقتراح: لزجة ، صلصة الصويا ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل الأرز لزجة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع أناناس مشوي مع أرز أسود لزج بجوز الهند كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم بقري حار بالنعناع, وصفة شاي النعناع الحار، و وصفة شاي النعناع الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف الثوم والفلفل الحار ويطهى حتى يصبح عطريا ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
4
إضافة شريحة لحم ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
5
يضاف الكراث والفلفل ويطهى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
6
أضف صلصة السمك وصلصة الصويا الحلوة وصلصة الصويا السوداء ومعجون الفلفل الحار. يغلى المزيج على نار هادئة ويطهى مع التحريك بشكل متكرر حتى ينضج اللحم وتصبح الخضار طرية ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
صلصة السمكصلصة السمك
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
الماء للسماحالماء للسماح
7
ترفع المقلاة عن النار وتحرك في الريحان والنعناع حتى تذبل.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
انقلي المزيج إلى طبق التقديم وقدميه فوق الأرز الأبيض المطهو على البخار.
المكونات سوف تحتاج
الأرز الأبيض المطبوخالأرز الأبيض المطبوخ