صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

لحم بقري, بروكوليني, وسلطة الخبز مع السالسا الأخضر

لحم بقري, بروكوليني, وسلطة الخبز مع السالسا الأخضر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة اللحم البقري والبروكوليني والخبز مع السالسا فيردي. ل Serving 14.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 59% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 893 سعرة حرارية, 83 جرام بروتين، و 56 جرام دهون كل. توجه إلى المتجر والتقط الأنشوجة وأغصان الجرجير وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فيليه لحم البقر مع السالسا الأخضر, سندويشات التاكو مع السالسا الأخضر، و السالسا الأخضر لحم البقر التاكو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جعل الصلصا الأخضر: دوامة الثوم والأنشوجة في الطعام المعالج حتى المفروم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الصلصا الأخضرالصلصا الأخضر
الأنشوجةالأنشوجة
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
إضافة المكونات المتبقية والنبض حتى يتم تقطيع الأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
الأعشابالأعشاب
1
صب حوالي 1/3 كوب صلصة خضراء في وعاء متوسط الحجم. البرد المتبقية السالسا الأخضر, مغطى.
المكونات سوف تحتاج
الصلصا الأخضرالصلصا الأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إضافة شرائح اللحم إلى وعاء, أنتقل إلى معطف, تغطية, والبرد على الأقل 2 وتصل إلى 24 ساعات; اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة خلال مشاركة 30 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني الشواية إلى متوسطة (حوالي 350). وضع بروكوليني على عموم انعقدت وفرشاة مع حوالي 1/4 كوب محفوظة الأخضر السالسا.
المكونات سوف تحتاج
الصلصا الأخضرالصلصا الأخضر
بروكولينيبروكوليني
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
مقلاةمقلاة
4
فرشاة الخبز بالزيت.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
زيت الطهيزيت الطهي
5
شواء الخبز ، بروكوليني ، وشريحة لحم ، وتحول مرة واحدة ، حتى الخبز هو احمر وهش (5 إلى 8 دقائق) ، بروكوليني هو العطاء هش وقمم متفحمة طفيفة (حوالي 10 دقيقة) ، وشرائح اللحم متوسطة نادرة (12 إلى 17 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
ستيكستيك
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
نقل إلى لوحة كما فعلت ؛ شرائح اللحم خيمة مع احباط والسماح للراحة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
7
قطع الخبز إلى قطع صغيرة وقطع بروكوليني إلى 2 أو 3 قطع على قطري. شريحة شرائح اللحم قطريا عبر الحبوب حوالي 1/2 في. سميكة ، ثم قطع القطع في النصف.
المكونات سوف تحتاج
بروكولينيبروكوليني
ستيكستيك
الخبزالخبز
الحبوبالحبوب
8
إرم الجرجير في وعاء كبير مع ما يكفي من الأخضر السالسا محفوظة لمعطف بخفة, ثم نقل إلى طبق أو لوحات. إرم الخبز, بروكوليني, وشريحة لحم مع خلع الملابس المتبقية وترتيب على الجرجير.
المكونات سوف تحتاج
الصلصا الأخضرالصلصا الأخضر
بروكولينيبروكوليني
الجرجيرالجرجير
الخبزالخبز
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

4شرائحفاصوليا خضراء جاهزةفاصوليا خضراء جاهزة680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبروكوليني ، ينتهي قلصبروكوليني ، ينتهي قلص791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأغصان البقدونس ذات الأوراق المسطحة المعبأة بشكل فضفاضأغصان البقدونس ذات الأوراق المسطحة المعبأة بشكل فضفاض5فصوص الثومفصوص الثوم1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة1أوريو محشو مزدوج1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر6الروبيان والأوردةالصلصا الأخضرالصلصا الأخضر6الروبيان والأوردةشريحة لحم وسلطةشريحة لحم وسلطة680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالعظم نيويورك قطاع شرائح اللحم, الدهون قلصالعظم نيويورك قطاع شرائح اللحم, الدهون قلص2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةأغصان الجرجير معبأة بشكل فضفاضأغصان الجرجير معبأة بشكل فضفاض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض5ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابة(1/2 في. سميك, 9 أوقية. مجموع) ألم الاتحاد الافريقي ليفين أو الخبز ريفي آخر(1/2 في. سميك, 9 أوقية. مجموع) ألم الاتحاد الافريقي ليفين أو الخبز ريفي آخر

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

المكسيكي يعمل بشكل جيد مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وتألق روزé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. ال كونشا ذ تورو ماركيز دي كازا كونشا بينوت نوير مع 4.6 بعيدا عن المكان 5 يبدو تصنيف النجوم وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 26 دولار لكل زجاجة.
كونشا ذ تورو ماركيز دي كاسا كونشا بينوت نوير
كونشا ذ تورو ماركيز دي كاسا كونشا بينوت نوير
حساسة اللون الأحمر العميق. يقدم الأنف روائح مركزة من الفراولة والتوت. يقدم الحنك ملمسا راقيا ونكهات معقدة من الكرز والتوت وعرق السوس مع بنية بارزة. يشعر الخصبة جدا ، غرامة وحساسة.يتزاوج هذا النبيذ متعدد الاستخدامات جيدا مع اللحوم البيضاء مثل الأرانب أو لحم الخنزير أو السمان وكذلك مع الأسماك الدهنية والمحار في المستحضرات الخفيفة والحساسة. كما أن الأسعار جيدة مع الأطباق الآسيوية مثل البطاطس المقلية والكاري المعتدل.