صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

لحم بقر حار مع سلطة البازلاء

لحم بقر حار مع سلطة البازلاء
قد يكون حار لحم البقر الزنجبيل والمفاجئة سلطة البازلاء مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.89 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 314 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الملح والفلفل المطحون ومعجون تشيلي وشريحة لحم الخاصرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل التوفو شركة اضافية يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت نباتي ناعم السكر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل السكر المفاجئة الفول والجزر سوبا الشعرية, جمبري مشوي حار مع الأرز وسلطة المانجو وسكر السمسم، و سلطة البازلاء الباردة.

تعليمات

1
يمزج اللحم البقري والزيت والثوم والزنجبيل في وعاء متوسط الحجم. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. يطهى خليط اللحم البقري في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ، ويقلى اللحم البقري حتى ينضج تماما. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ضع لحم البقر في وعاء متوسط ، وتخلط مع 2 ملعقة طعام خلع الملابس الزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
صلصة الخلصلصة الخل
2
الجمع بين مزيج سلطة, المفاجئة البازلاء من الحقيبة, الفلفل, البصل والخيار في وعاء كبير. إرم مع خلع الملابس الزنجبيل ، لتذوق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
شرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعباتشرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
انقلي السلطة إلى طبق التقديم أو أطباق التقديم.
4
ملعقة لحم البقر على سلطة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
يرش فوق الفول السوداني المفروم والكزبرة. اعصر أسافين الجير حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
الثوم المقشرالثوم المقشر
1
خفقت معا 1/4 كوب انخفاض صلصة الصويا الصوديوم ، 1/4 كوب خل الأرز ، 1 بوصة قطعة مقشر الزنجبيل الطازج ، المبشور ، 2 ملعقة طعام المفروم الكزبرة الطازجة ، 1 ملعقة طعام زيت السمسم و 2 ملعقة شاي شيلي لصق مع الثوم حتى المخلوطة جيدا. يجعل حوالي 2/3 كوب.
المكونات سوف تحتاج
انخفاض صلصة الصويا الصوديومانخفاض صلصة الصويا الصوديوم
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
الزنجبيل الطازجالزنجبيل الطازج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني

المكونات

1جبنة بارميزان مبشورة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة2الخضروات (مثل السبانخ)معجون تشيليمعجون تشيلي1صغيرخيار ، مكعباتخيار ، مكعبات248فلفل هابينروحزمة دول Extra اضافية مع البازلاء المفاجئةحزمة دول Extra اضافية مع البازلاء المفاجئة340فلفل هابينروشريحة لحم الجناح ، شرائح رقيقة عبر الحبوب ، ثم المفرومشريحة لحم الجناح ، شرائح رقيقة عبر الحبوب ، ثم المفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1بوصةالزنجبيل الطازج المقشر ، المبشورالزنجبيل الطازج المقشر ، المبشور12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مفرومثوم مفروم4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبةملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينأسافين الليمون الطازجأسافين الليمون الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1فلفل أحمر أو أصفر أو برتقالي ، مصنف ومقطع إلى مكعباتفلفل أحمر أو أصفر أو برتقالي ، مصنف ومقطع إلى مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني المفرومالفول السوداني المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق1جبنة بارميزان مبشورةرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض