صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

لحم بقر حار مع سلطة البازلاء

لحم بقر حار مع سلطة البازلاء
قد يكون حار لحم البقر الزنجبيل والمفاجئة سلطة البازلاء مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.89 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 314 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من الملح والفلفل المطحون ومعجون تشيلي وشريحة لحم الخاصرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل التوفو شركة اضافية يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت نباتي ناعم السكر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل السكر المفاجئة الفول والجزر سوبا الشعرية, جمبري مشوي حار مع الأرز وسلطة المانجو وسكر السمسم، و سلطة البازلاء الباردة.

تعليمات

1
يمزج اللحم البقري والزيت والثوم والزنجبيل في وعاء متوسط الحجم. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. يطهى خليط اللحم البقري في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ، ويقلى اللحم البقري حتى ينضج تماما. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ضع لحم البقر في وعاء متوسط ، وتخلط مع 2 ملعقة طعام خلع الملابس الزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
الجمع بين مزيج سلطة, المفاجئة البازلاء من الحقيبة, الفلفل, البصل والخيار في وعاء كبير. إرم مع خلع الملابس الزنجبيل ، لتذوق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
شرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعباتشرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
انقلي السلطة إلى طبق التقديم أو أطباق التقديم.
4
ملعقة لحم البقر على سلطة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
يرش فوق الفول السوداني المفروم والكزبرة. اعصر أسافين الجير حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
1
خفقت معا 1/4 كوب انخفاض صلصة الصويا الصوديوم ، 1/4 كوب خل الأرز ، 1 بوصة قطعة مقشر الزنجبيل الطازج ، المبشور ، 2 ملعقة طعام المفروم الكزبرة الطازجة ، 1 ملعقة طعام زيت السمسم و 2 ملعقة شاي شيلي لصق مع الثوم حتى المخلوطة جيدا. يجعل حوالي 2/3 كوب.
المكونات سوف تحتاج
انخفاض صلصة الصويا الصوديومانخفاض صلصة الصويا الصوديوم
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
الزنجبيل الطازجالزنجبيل الطازج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
معجون الفلفل الحارمعجون الفلفل الحار
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة2قطع حلوى التوفي من هيث بارمعجون تشيليمعجون تشيلي1صغيرخيار ، مكعباتخيار ، مكعبات248عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحزمة دول Extra اضافية مع البازلاء المفاجئةحزمة دول Extra اضافية مع البازلاء المفاجئة340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشريحة لحم الجناح ، شرائح رقيقة عبر الحبوب ، ثم المفرومشريحة لحم الجناح ، شرائح رقيقة عبر الحبوب ، ثم المفروم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1بوصةالزنجبيل الطازج المقشر ، المبشورالزنجبيل الطازج المقشر ، المبشور12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مفرومثوم مفروم4الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبةملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة4الروبيان والأوردةأسافين الليمون الطازجأسافين الليمون الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1فلفل أحمر أو أصفر أو برتقالي ، مصنف ومقطع إلى مكعباتفلفل أحمر أو أصفر أو برتقالي ، مصنف ومقطع إلى مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني المفرومالفول السوداني المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض