لحم المتن المشوي مع سلطة الخضار الدافئة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم المتن المشوي مع سلطة الخضار الدافئة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 228 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الملح والبصل الأخضر والثوم المعبأ في زجاجات وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم الخنزير المتن وسلطة الخضار المشوية, أرز بني دافئ وسلطة خضار مشوية، و لحم الخنزير المتن مع صلصة الطماطم المشوية الدافئة لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش شرائح اللحم مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
يمزج 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل وكوسة و 5 مكونات تالية (كوسة من خلال الثوم) في كيس بلاستيكي كبير بسحاب. ختم ويهز إلى معطف.
ضع شرائح اللحم المتن على رف الشواء أو مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
ضع الكوسة والقرع الأصفر على رف الشواء أو مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
ضع الطماطم والبصل على رف شواء أو عموم اللاحم; يطهى 2 دقائق أو فقط حتى يصبح طريا.
تقطع الخضار بخشونة وتوضع في وعاء.
مقبلات مع توابل ، إذا رغبت في ذلك.