وصفاتمجلة
صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة63
أطباق خالية من الغلوتينأطباق صحّية للغايةوجبات خالية من منتجات الألبان
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
فطيرة اليقطين الرابعة
سلطة معكرونة روبن
كرواسون كريمة التوت
تورتيلا لحم البقر والجبن
فطيرة اليقطين الرابعة
الحمص اليوناني
صلصة التوت البري بالزنجبيل
سلطة الكرنب بالزبيب
ورق العنب
كعكة الليمون الثانية
وصفات ذات صلة
دجاج مشوي بزبدة التفاح
بودان بلانك
حساء الروبيان بالطماطم والشبت
كباب لحم الخنزير المشوي ترياكي
مجلة

لحم الضأن شانكس أدوبو

لحم الضأن شانكس أدوبو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شانكس لحم الضأن أدوبو. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.6 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 538 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من ملح الكوشر والسكر البني وخل عصير التفاح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل لحم الضأن مطهو ببطء / ساق الضأن, ساق الضأن، و خروف السيقان طريقي.

تعليمات

1
اصنعي أدوبو: في قدر متوسط جاف وثقيل على نار متوسطة ، قم بتحميص الثوم ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا طريا ومرقطا ، من 12 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
أضف الفلفل الحار إلى المقلاة والخبز المحمص ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية ، مع الحرص على عدم تركها تحترق.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
صب عصير البرتقال بعناية في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
يضاف باقي مكونات أدوبو ، ثم يقشر الثوم ويضاف إلى المقلاة. يغطى المزيج ويغلى المزيج ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الفلفل الحار ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
ارفع كانيلا وأوراق الغار واحتفظ بها. يبرد أدوبو قليلا ، ثم ينقى في الخلاط حتى يصبح ناعما جدا.
المكونات سوف تحتاج
مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
7
سخن الفرن إلى 32
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
1
يرش السيقان بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
2
سخني الزيت في وعاء كبير ثقيل على نار متوسطة عالية ، ثم احمري 2 ساق في المرة الواحدة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 7 إلى 8 دقائق لكل دفعة. كما احمر السيقان, نقل إلى 9 من 13 في. طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
تخلص من الدهون من القدر ، ثم أضف أدوبو والتوابل المحجوزة واتركها حتى الغليان على نار عالية مع التحريك.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4
صب على السيقان. إذا لزم الأمر ، أضف الماء الساخن حتى يأتي السائل في منتصف الساق. ختم الطبق مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
5
خبز ، وتحول السيقان كل ساعة ، حتى اللحوم طرية جدا عندما اخترقت ، 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
6
نقل السيقان إلى طبق ؛ تغطية مع احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
7
صب أدوبو في قدر. الخالي من الدسم وتجاهل الدهون. تغلي على نار متوسطة عالية حتى تصبح سميكة بما يكفي لتغليف اللحم ، حوالي 10 دقائق. كشف السيقان ، صب صلصة على القمة ، ويرش مع البصل والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
8
* البحث في الممر الأطعمة لاتيني أو الممر التوابل من سوبر ماركت ، أو في سوق لاتيني.
9
جعل قدما: من خلال الخطوة 5 ؛ البرد ، مغطاة ، تصل إلى 1 يوم. للمتابعة ، أعد تسخين حوالي 1 1/2 ساعة عند 32

المكونات

4الروبيان والأوردةأدوبوأدوبو6المجففة أنشو شيلي * ، تنبع ، المصنف ، ومسحت نظيفة بقطعة قماش مبللةالمجففة أنشو شيلي * ، تنبع ، المصنف ، ومسحت نظيفة بقطعة قماش مبللة1أوريو محشو مزدوجنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنمعبأة السكر البنيمعبأة السكر البني22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)1عصاكانيلا * (قرفة مكسيكية) أو قرفة عادية ، حوالي 3 بوصات. طويلكانيلا * (قرفة مكسيكية) أو قرفة عادية ، حوالي 3 بوصات. طويل2أوراق الغار المجففةأوراق الغار المجففة8فصوص ثوم غير مقشرةفصوص ثوم غير مقشرة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرنفل المطحونالقرنفل المطحون2قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها4الروبيان والأوردةخروفخروف4ساق الضأن (حوالي 1 رطل. كل)ساق الضأن (حوالي 1 رطل. كل)4الروبيان والأوردةالبصل الأبيض المفروم والكزبرةالبصل الأبيض المفروم والكزبرة1الكوارتعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنتوابل مكسيكية مجففةتوابل مكسيكية مجففة
فطيرة اليقطين الرابعة
سلطة معكرونة روبن
فطيرة اليقطين الرابعة
الحمص اليوناني
صلصة التوت البري بالزنجبيل
ورق العنب
كعكة الليمون الثانية
نودلز الخل
سلطة المعكرونة الحارة الألمانية
كعكة الليمون الثانية