لحم الضأن شانكس أدوبو

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شانكس لحم الضأن أدوبو. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.6 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 538 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من ملح الكوشر والسكر البني وخل عصير التفاح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل لحم الضأن مطهو ببطء / ساق الضأن, ساق الضأن، و خروف السيقان طريقي.

تعليمات

اصنعي أدوبو: في قدر متوسط جاف وثقيل على نار متوسطة ، قم بتحميص الثوم ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا طريا ومرقطا ، من 12 إلى 15 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

فتات اللحوم النباتية المجمدة

المعدات التي سوف تستخدمها

8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)

إزالة من المقلاة.

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

أضف الفلفل الحار إلى المقلاة والخبز المحمص ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية ، مع الحرص على عدم تركها تحترق.

المكونات سوف تحتاج

كوب واحد من الثوم المفروم

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

صب عصير البرتقال بعناية في المقلاة.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

يضاف باقي مكونات أدوبو ، ثم يقشر الثوم ويضاف إلى المقلاة. يغطى المزيج ويغلى المزيج ، ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الفلفل الحار ، حوالي 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

كوب واحد من الثوم المفروم

فتات اللحوم النباتية المجمدة

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

ارفع كانيلا وأوراق الغار واحتفظ بها. يبرد أدوبو قليلا ، ثم ينقى في الخلاط حتى يصبح ناعما جدا.

المكونات سوف تحتاج

دهن الخنزير الظهر

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

سخن الفرن إلى 32

المعدات التي سوف تستخدمها

سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم

يرش السيقان بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة

سخني الزيت في وعاء كبير ثقيل على نار متوسطة عالية ، ثم احمري 2 ساق في المرة الواحدة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 7 إلى 8 دقائق لكل دفعة. كما احمر السيقان, نقل إلى 9 من 13 في. طبق الخبز.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج

1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر

تخلص من الدهون من القدر ، ثم أضف أدوبو والتوابل المحجوزة واتركها حتى الغليان على نار عالية مع التحريك.

المكونات سوف تحتاج

جويا سازون

المعدات التي سوف تستخدمها

1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر

صب على السيقان. إذا لزم الأمر ، أضف الماء الساخن حتى يأتي السائل في منتصف الساق. ختم الطبق مع احباط.

المكونات سوف تحتاج

ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات

المعدات التي سوف تستخدمها

كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®

خبز ، وتحول السيقان كل ساعة ، حتى اللحوم طرية جدا عندما اخترقت ، 2 ساعة.

المكونات سوف تحتاج

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم

نقل السيقان إلى طبق ؛ تغطية مع احباط.

المعدات التي سوف تستخدمها

كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®

صب أدوبو في قدر. الخالي من الدسم وتجاهل الدهون. تغلي على نار متوسطة عالية حتى تصبح سميكة بما يكفي لتغليف اللحم ، حوالي 10 دقائق. كشف السيقان ، صب صلصة على القمة ، ويرش مع البصل والكزبرة.

المكونات سوف تحتاج

ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة