صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

لحم الضأن اليوناني وأورزو

لحم الضأن اليوناني وأورزو
الضأن اليوناني و أورزو هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.08 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 460 سعرة حرارية. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. جعلت 16 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الكرفس ومعكرونة روسامارينا والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المعكرونة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الحلوى المعكرونة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة النتيجة 77%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل لحم الضأن اليوناني وأورزو, الروبيان اليوناني مع أورزو، و سلطة أورزو اليونانية.

تعليمات

1
يطهى لحم الضأن في مقلاة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية مع التحريك من حين لآخر حتى لا يصبح لونه ورديا ؛ يصفى. ضجة في الطماطم والكرفس والمعكرونة والملح والفلفل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة.
3
يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 12 دقيقة مع التحريك بشكل متكرر حتى يمتص سائل الطماطم ويصبح أورزو طريا.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطيةملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى المزيد للتغطية
4
يقدم مع الزبادي.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة