لحم الضأن المشوي مع سلطة الأرز الشتوي
لحم الضأن المشوي مع سلطة الأرز الشتوي هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 603 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 33 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب نعناع, أرز بسمتي, زيت زيتون, وحزمة بذور الرمان. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 31 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 77%. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سلطة شتوية بسيطة, لحم الضأن المشوي وأرز البيستو، و رف مشوي من لحم الضأن مع أرز الزعفران.
تعليمات
صر 1 بصلة في طبق ضحل ، أضيفي القرفة وملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، ثم اخلطيها.
ضعي شرائح لحم الضأن في الطبق وافركيها في التتبيلة ثم غطيها واتركيها جانبا أثناء تحضير الأرز.
ضع الأرز و 600 مل من الماء في مقلاة. جلب ليغلي, ثم رفض ويترك على نار خفيفة, مغطى, حتى يتبخر كل الماء حول 20 دقيقة. خلع الغطاء وبارد. نقطع البصل الأحمر المتبقي ونخلطه مع الأرز مع الأعشاب والرمان والفستق والتوت البري. أخيرا اخلطي عصير البرتقال والليمون وزيت الزيتون المتبقي وتبليه جيدا.
أخرج الحمل من التتبيلة ، وتخلص من أي فائض. صينية لمدة 5 دقائق على كل جانب ، اعتمادا على الطريقة التي تحب بها اللحم ، وتقدم مع ملعقة كبيرة من الأرز.