لحم الضأن المتبل وجوز الهند بيلاف

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الضأن المتبل وجوز الهند بيلاف. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.67 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1016 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 59 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط البازلاء ومرق الدجاج وحليب جوز الهند وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة محبوبة من قبل 18 من عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 91%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل بيلاف متبل, أرز بيلاف مع لحم الضأن، و لحم الضأن اليوناني بيلاف.

تعليمات

سخني الزيت في مقلاة واطهي البصل لمدة 3-5 دقائق حتى يصبح طريا.

المكونات سوف تحتاج

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

يضاف لحم الضأن ويقلى لمدة 5-7 دقائق حتى يصبح لونه بني.

المكونات سوف تحتاج

بازلاء مقشرة، اختياري

يضاف الأرز ومعجون الكاري والمرق وحليب جوز الهند. يغلى المزيج ، ثم يخفض الحرارة ويترك على نار خفيفة بلطف شديد لمدة 10-12 دقيقة حتى ينضج الأرز ويتم امتصاص السائل في الغالب. ضجة في البازلاء ، ويطهى لمدة 2 دقيقة أكثر ، ثم الضغط على الليمون ، ويرش على الكزبرة وخدمتها.

المكونات سوف تحتاج

1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات