صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة39
مجلة

لحم الخنزير وبروسسيوتو مع الخضار الكريمية

5
4
3
2
1
لحم الخنزير وبروسسيوتو مع الخضار الكريمية

لحم الخنزير وبروسسيوتو مع الخضار الكريمية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير والبروسسيوتو مع الخضار الكريمية. حصة واحدة تحتوي على 508 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.27 لكل وجبة. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك الكراث وزيت الزيتون والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة ممتازة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: بيني مع الخضار المحمصة وبروسسيوتو, بيني مع الخضار المحمصة وبروسسيوتو، و بروسسيوتو باس محمص مع خضروات الخريف.

تعليمات

1
الموسم لحم الخنزير ، ثم وضع شريحة من بروسسيوتو على كل وتأمين مع عصا كوكتيل.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
1-1/2 أونصة من صودا الليمون والليمون الحامض1-1/2 أونصة من صودا الليمون والليمون الحامض
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
العصي كوكتيلالعصي كوكتيل
2
ضعي الجزر في مقلاة مع كوب صغير من الماء ، ثم تبليه إذا أردت. يغلى المزيج ويغطى ويطهى لمدة 5 دقائق ، ثم يضاف الفاصوليا والكراث. إعطاء كل شيء ضجة وطهي الطعام ، مغطاة ، لمدة 5 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خردل العسلملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من خردل العسل
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
يضاف لحم الخنزير ويقلى بسرعة لمدة 2-3 دقائق على كل جانب حتى ينضج. قلب فراش الكريمة مع الخضار حتى يتم تسخينها ، ثم قدمها جنبا إلى جنب مع لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة9 أونصات من المعكرونة الأرزية السميكة غير المطبوخة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا