صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

لحم الخنزير والمعكرونة الصينية

لحم الخنزير والمعكرونة الصينية
يستغرق تحضير طبق لحم الخنزير الصيني والمعكرونة حوالي 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 1.95 دولارًا أمريكيًا لكل حصة. تحتوي الحصة الواحدة على 397 سعرة حرارية و 31 جرامًا من البروتين و 10 جرامات من الدهون . 19 شخصًا كانوا سعداء بتجربتهم لهذه الوصفة. إنها مناسبة تمامًا كطبق رئيسي صيني. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home صلصة الصويا والملفوف والبصل وزيت السمسم. إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان . مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 90٪ ، وهي رائعة. المعكرونة مع الكرنب الصيني وفطر شيتاكي ، ونودلز الأرز مع وونتون/رافيولي صيني في صلصة الفطر ، وأضلاع لحم الخنزير المشوية الصينية تشبه هذه الوصفة كثيرًا.

تعليمات

1
اطبخ المعكرونة حسب التعليمات الموجودة على العبوة. في هذه الأثناء، في وعاء صغير، اخلط صلصة هويسين وصلصة الصويا وزيت السمسم؛ ثم ضعها جانبًا.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو مقلاة ووك، يقلى لحم الخنزير في ملعقتين صغيرتين من زيت الكانولا لمدة 3 دقائق أو حتى يختفي اللون الوردي.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
3
أخرجها واحتفظ بها دافئة. في نفس المقلاة، قلّب الفلفل الأحمر والبازلاء والبصل في الزيت المتبقي لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
أضف الملفوف، وحركه لمدة دقيقتين إضافيتين أو حتى تصبح الخضروات طرية ومقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
5
قلّب خليط صلصة الهويسين المحفوظ في المقلاة. أعد لحم الخنزير إلى المقلاة وسخّنه جيدًا.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
صفي المعكرونة وأضيفيها إلى المقلاة وقلبيها لتتغطى.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
رش كل حصة بملعقة كبيرة من الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي