صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

لحم الخنزير والفاصوليا السوداء الفلفل الحار

لحم الخنزير والفاصوليا السوداء الفلفل الحار
لحم الخنزير والفاصوليا السوداء الفلفل الحار هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 273 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على البصل والقشدة والفاصوليا الخالية من الملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل لا الملح وأضاف مكعبات الطماطم التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 84%. حاول لحم الخنزير والفاصوليا السوداء الفلفل الحار, كوبانيل والفاصوليا السوداء لحم الخنزير الفلفل الحار، و ويسكي وثلاثي لحم الخنزير الأسود الفلفل الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع لحم الخنزير إلى قطع 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
2
الجمع بين لحم الخنزير والتالي 7 المكونات في طباخ كهربائي بطيء 4 لتر; يقلب جيدا. يغطى بغطاء ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 8 ساعات أو حتى ينضج لحم الخنزير. مغرفة الفلفل الحار في الأطباق; أعلى مع القشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
مغرفةمغرفة
3
ملاحظة: الألياف الغذائية هي عنصر مهم في نظام غذائي صحي. والعديد من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفول والفلفل الحلو ، مليئة بالفيتامينات والمعادن المفيدة. تعد وصفة الطهي البطيء المذكورة أعلاه طريقة سهلة للحصول على بداية جيدة للاستهلاك اليومي الموصى به من 25 إلى 30 جراما من الألياف.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
إضافات اختياريةإضافات اختيارية