صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة34
مجلة

لحم الخنزير والعجة السويسرية مع لحم الخنزير المخبوز بالبرتقال

لحم الخنزير والعجة السويسرية مع لحم الخنزير المخبوز بالبرتقال
قد يكون لحم الخنزير والعجة السويسرية مع لحم الخنزير المخبوز بالبرتقال هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 2 والتكاليف Serving 1.27 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 180 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الفلفل والبصل الأخضر وبياض البيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل بياض البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الموز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل طاجن لحم الخنزير والفاصوليا الخضراء, طاجن الإفطار مع لحم الخنزير والجبن، و هاواي لحم الخنزير والجبن المتزلجون.

تعليمات

1
قم بتغطية مقلاة ثقيلة غير لاصقة مقاس 6 بوصات برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف البرتقال-
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
3
لحم الخنزير المشوي والبصل الأخضر والطماطم ؛ يطهى من 2 إلى 3 دقائق أو حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
4
إضافة اندفاعة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
5
أخرجي الخضار من المقلاة واتركيها جانبا واتركيها دافئة. امسح المقلاة الجافة بمنشفة ورقية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
يخفق بياض البيض بسرعة عالية في الخلاط الكهربائي حتى تتشكل قمم صلبة ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
7
يمزج بديل البيض والمكونات التالية 4 في وعاء صغير مع التحريك جيدا. أضعاف بياض البيض بلطف في خليط بديل البيض.
المكونات سوف تحتاج
أكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
8
غلف المقلاة برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
9
صب نصف خليط بياض البيض في المقلاة. غطيها وخففي الحرارة واطهيها لمدة 5 دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون في القاع. يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح منتفخا وذهبيا. ضعي الأومليت على طبق التقديم الدافئ. نصف ملعقة من خليط الخضار محفوظة أكثر من نصف عجة; يرش مع 2 ملعقة طعام الجبن, وأضعاف بعناية في نصف. الدفء. كرر الإجراء مع ما تبقى من خليط البيض الأبيض ، خليط الخضار ، و 2 ملعقة طعام من الجبن.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
10
قدميها على الفور.