لحم الخنزير والعجة السويسرية
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون لحم الخنزير والعجة السويسرية وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 192 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان ولحم الخنزير وبياض البيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير والعجة السويسرية, السويسري أومليت لفة المتابعة، و عجة سمك السلمون المدخن السويسري.
تعليمات
قم بتغطية مقلاة غير لاصقة مقاس 6 بوصات برذاذ الطهي ؛ ضعها على نار متوسطة.
يضاف لحم الخنزير والبصل الأخضر والطماطم والفلفل ؛ سوت 2 دقيقة.
إزالة خليط لحم الخنزير من المقلاة; توضع جانبا, والدفء.
يخفق بياض البيض بالخلاط بسرعة عالية حتى تتشكل قمم صلبة ؛ توضع جانبا.
يمزج بديل البيض والماء والريحان والصلصة الحارة والفلفل في وعاء متوسط الحجم ويقلب جيدا. أضعاف بياض البيض بلطف في خليط بديل البيض.
أعد طلاء المقلاة برذاذ الطهي ، وضعها على نار متوسطة.
صب نصف خليط بياض البيض في المقلاة. غطيها وخففي الحرارة واطهيها لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج (لا تقلب). ملعقة نصف خليط لحم الخنزير على عجة ، ويرش مع 2 ملعقة طعام الجبن. شريحة عجة على طبق التقديم; توضع جانبا, والدفء. كرر الإجراء مع خليط بياض البيض المتبقي وخليط لحم الخنزير والجبن.