صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

لحم الخنزير والبازلاء المقلية

لحم الخنزير والبازلاء المقلية
لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية، لذا جرّب طبق لحم الخنزير والبازلاء المقلي. تحتوي الحصة الواحدة على 717 سعرة حرارية و 29 جرامًا من البروتين و 32 جرامًا من الدهون . مقابل 2.4 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 22٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home مرق اللحم والأرز والأرز ونشا الذرة. كان شخص واحد سعيدًا لأنه جرب هذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . مع درجة ملعقة 59٪ ، هذا الطبق جيد. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: طبق لحم الخنزير المقلي بالأناناس ، طبق لحم الخنزير المقلي مع الزنجبيل الصغير والبصل الأخضر - مميز في المجموعة ، وطبق الكاريلا المقلي/طبق القرع المر .

تعليمات

1
في طبق آمن للاستخدام في الميكروويف بسعة 2 لتر، سخني الزيت على طاقة 70% لمدة دقيقة ونصف.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2
أضيفي لحم الخنزير وصلصة الصويا ومسحوق الثوم وقلبي المكونات حتى تتداخل مع بعضها البعض. غطيها وضعيها في الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة 5-6 دقائق أو حتى يختفي اللون الوردي من اللحم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3
أضيفي البازلاء والبصل، ثم غطيها وضعيها في الميكروويف على طاقة 70% لمدة دقيقتين وربع.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
4
امزجي نشا الذرة مع المرق حتى يصبح الخليط ناعمًا؛ ثم أضيفيه تدريجيًا إلى خليط لحم الخنزير. غطيه وضعيه في الميكروويف على درجة حرارة عالية لمدة دقيقة ونصف؛ ثم قلبي. غطيه وضعيه في الميكروويف لمدة 3-4 دقائق أخرى أو حتى يصبح سميكًا، مع التقليب كل دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
5
تقدم مع الأرز إذا رغبت بذلك.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل