صعوبةمتوسط
جاهز39 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

لحم الخنزير والأناناس كابوبس

لحم الخنزير والأناناس كابوبس
قد يكون لحم الخنزير والأناناس كابوبس مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 334 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 51 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط قطع البصل ، خردل ديجون ، قطع الأناناس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل قطع الأناناس هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيتس جرانولا التوت محلية الصنع كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الأناناس لحم الخنزير كابوبس, لحم الخنزير والأناناس كابوبس، و رعشة لحم الخنزير والأناناس كابوبس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مزيج 3 المكونات الأولى. حجز 1/4 كوب صلصة لاستخدامها لاحقا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
2
صب الصلصة المتبقية على القطع في طبق ضحل; اقلب القطع لتغطي جانبي كل منهما. برد 15 دقيقة. لتتبل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
3
سخني الشواء على نار متوسطة عالية.
4
إزالة اللحوم من ماء مالح. خيط اللحم على 8 أسياخ بالتناوب مع الأناناس والفلفل والبصل.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5
شواء 12 إلى 14 دقيقة. أو حتى ينضج اللحم ، اقلبه من حين لآخر ودهنه بالصلصة المحجوزة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)