صعوبةمتوسط
جاهز26 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة46
مجلة

لحم الخنزير ميلانو

لحم الخنزير ميلانو
لحم الخنزير ميلانو يتطلب حوالي 26 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 6.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 779 سعرة حرارية, 70 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زعتر وطماطم كرزية وبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد. حاول لحم الخنزير ميلانو, لحم الخنزير ميلانو، و لحم الخنزير ميلانو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
على طبق ، يمزج البانكو ، البارميزان ، البقدونس ، الزعتر ، 1 ملعقة صغيرة. الملح و 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل ؛ يقلب بالشوكة حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
البقدونسالبقدونس
فلفلفلفل
البانكوالبانكو
زعترزعتر
الملحالملح
2
ضع الدقيق والبيض في أوعية ضحلة منفصلة.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يرش القطع بالملح والفلفل. نعرات القطع في الدقيق ، والتخلص من الزائدة ، ثم تراجع في البيض ، والسماح بالتنقيط الزائد قبالة. المقبل ، نعرات القطع في خليط البانكو ، والضغط بلطف على التمسك فتات الخبز لكلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
فتات الخبزفتات الخبز
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البانكوالبانكو
البيضالبيض
تراجعتراجع
4
ضع القطع على طبق.
5
دافئ 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. عندما يكون الزيت ساخنا ولكن لا يدخن ، أضف 4 قطع إلى المقلاة واطهيها ، مع التقليب مرة واحدة بالملقط ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ويتم طهيها بالكامل ، إجمالي 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ملقطملقط
6
إزالة إلى لوحة وتغطي فضفاضة مع احباط للتدفئة. امسح المقلاة. كرر مع 2 ملعقة كبيرة. النفط والقطع المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
7
اخلطي الجرجير والطماطم في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
جرجيرجرجير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية. زيت وعصير ليمون ، يتبل بالملح والفلفل ويقلب برفق. قسمي سلطة الجرجير على 4 أطباق وضعي 2 قطعة في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
جرجيرجرجير
زيت الطهيزيت الطهي
9
ضع قطعة من الليمون على كل طبق ، إذا رغبت في ذلك ، وقدمها.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين