صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة12
مجلة

لحم الخنزير مع صلصة الخردل

لحم الخنزير مع صلصة الخردل
لحم الخنزير مع صلصة الخردل هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 205 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صلصة رسيستيرشاير والزعتر ومرق الدجاج قليل الملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير المبشور بالخردل مع صلصة العليق والخردل والبطاطا المقلية المتبلة بالفرن, لحم الخنزير مع صلصة الخردل، و لحم الخنزير في صلصة الخردل.

تعليمات

1
تقليم الدهون من لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
2
فرشاة صلصة رسيستيرشاير على لحم الخنزير, ويرش بالملح والفلفل; توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
12 إلى 16 خبز ساندويتش12 إلى 16 خبز ساندويتش
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
3
يمزج البصل والثوم في طبق خبز مربع مقاس 8 بوصات ؛ يقلب جيدا. تغطية مع ورقة الشمع ، والميكروويف في ارتفاع لمدة 2 دقيقة. يضاف الدقيق والزعتر إلى خليط البصل ؛ يضاف المرق والخردل تدريجيا مع التحريك بمضرب السلك حتى يمتزج. ترتيب لحم الخنزير على رأس خليط البصل, تكلم-موضة, مع نهايات لافتا نحو مركز الطبق. تغطية والميكروويف على ارتفاع 7 دقائق ، وإعادة ترتيب لحم الخنزير واثارة خليط البصل كل 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
زبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة، مبردةزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة، مبردة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
8 حبال من عرق السوس ملتوية باللون الأسود8 حبال من عرق السوس ملتوية باللون الأسود
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 5 دقائق.