لحم الخنزير مع التفاح والاسكواش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم الخنزير مع التفاح والاسكواش. ل $5.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 299 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق المريمية والثوم والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير مع الاسكواش والتفاح, شرائح لحم الخنزير مع تفاح القرفة وقرع الجوز، و شرائح لحم الخنزير في أبتاون وصلصة التفاح: لحم الخنزير المشوي مع التفاح لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم الدهون من لحم الخنزير.
مزيج حكيم ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل والثوم.
يطهى لحم الخنزير في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة لمدة 3 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونه بني.
ضع البصل على لحم الخنزير.
الحرارة إلى الغليان ؛ خفض الحرارة.
قطع الاسكواش بالعرض إلى شرائح 1 بوصة ؛ إزالة البذور والألياف.
ضع القرع والتفاح على لحم الخنزير ؛ يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح لحم الخنزير ورديا قليلا عند قطعه بالقرب من العظام ويصبح القرع طريا.