صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة75
مجلة

لحم الخنزير مطهو ببطء مع الملفوف

لحم الخنزير مطهو ببطء مع الملفوف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير المطهو ببطء مع الملفوف. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 250 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.98 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط معجون الطماطم ، لحم الخنزير الخاصرة ، الزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الحليب مطهو ببطء الخاصرة من لحم الخنزير مع الشمر والملفوف, لحم الخنزير مطهو ببطء في الحليب، و لحم الخنزير مطهو ببطء في الحليب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
الجمع بين 2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو ، 1 ملعقة صغيرة من الزعتر ، 1 ملعقة صغيرة من الملح ، 1 ملعقة صغيرة من الفلفل ، والمريمية.
المكونات سوف تحتاج
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
3
سخني فرن هولندي كبير مقاوم للفرن على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يضاف لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
إزالة لحم الخنزير من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يضاف لحم الخنزير المقدد إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
أضف الملفوف والبصل والجزر. غطيها وخففي الحرارة إلى متوسطة واطهيها لمدة 15 دقيقة أو حتى يبدأ الملفوف في الذبول مع التحريك من حين لآخر. ضجة في معجون الطماطم ، المتبقية 2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو ، المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الزعتر ، المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل ، بذور الكراوية ، والجعة. عودة لحم الخنزير إلى المقلاة. يغطى ويخبز في 350 لمدة 2 ساعة أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
الجعةالجعة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
يرش مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أسود مطحون طازج ، مقسمفلفل أسود مطحون طازج ، مقسم907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الخاصرة لحم الخنزير العظم ، قلصالخاصرة لحم الخنزير العظم ، قلص907مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)14 كوب الملفوف شرائح رقيقة (حوالي14 كوب الملفوف شرائح رقيقة (حوالي113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)3/4 كوب مكعبات لحم الخنزير المقدد الكندي (حول3/4 كوب مكعبات لحم الخنزير المقدد الكندي (حول1(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور الكراويةبذور الكراوية1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر شرائح رقيقة (حوالي 1)الجزر شرائح رقيقة (حوالي 1)11 رطل كوسة،حكيم طازج مفرومحكيم طازج مفروم2(يمكن أن يكون أو المقشود)الزعتر الطازج المفروم ، مقسمةالزعتر الطازج المفروم ، مقسمة4(يمكن أن يكون أو المقشود)الفلفل الحلو المجري ، مقسمةالفلفل الحلو المجري ، مقسمة2(يمكن أن يكون أو المقشود)ملح كوشير ، مقسمملح كوشير ، مقسم340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الجعة الظلامالجعة الظلام5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة من البصل (حوالي 2 متوسطة)شرائح رقيقة من البصل (حوالي 2 متوسطة)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم