صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة72
مجلة

لحم الخنزير بيكاديلو

لحم الخنزير بيكاديلو
بيكاديلو لحم الخنزير يتطلب حولها 35 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 597 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 45 جرام دهون لكل وجبة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزبيب والفلفل والسبانخ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير بيكاديلو, لحم الخنزير بيكاديلو، و لحم الخنزير بيكاديلو امباناداس.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يطهى ويقلب البصل والثوم في الزيت حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرفع البصل والثوم من المقلاة ويوضع جانبا. تنهار لحم الخنزير في المقلاة ويطهى حتى لم يعد الوردي. يعاد البصل والثوم إلى المقلاة ويقلب من خلال لحم الخنزير. يتبل بالملح والفلفل. غطي المقلاة واطهي الخليط لمدة 5 دقائق. يقلب الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر والزبيب إلى الخليط ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
ملح وفلفلملح وفلفل
الزبيبالزبيب
الثومالثوم
البصلالبصل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضيفي السبانخ إلى المقلاة وقلبي قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات