صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

لحم الخنزير بالكراميل ب M

لحم الخنزير بالكراميل ب M
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 953 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك شراب القيقب وزيت السمسم والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 358 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير بانه مي, لحم الخنزير اللحم المفروم بانه مي، و لحم الخنزير اللحم المفروم بانه مي.

تعليمات

1
قطع لحم المتن عبر حبة اللحم إلى قطع بوصة. تسطيح كل قطعة حتى بوصة بين قطعتين من التفاف ساران باستخدام مدقة اللحوم ، شوبك ، أو زجاجة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب من فتات خبز البانكو3 أكواب من فتات خبز البانكو
6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة
2
مزيج المكونات من صلصة السمك إلى الفلفل الأسود. تذوق وضبط التوابل يجب أن يكون حلوا ولذيذا ، لذا أضف المزيد من فول الصويا أو الملح أو زيت السمسم كما تريد.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
صلصة السمكصلصة السمك
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
3
أضف التتبيلة إلى اللحم واستخدم يديك أو ملعقة كبيرة للتأكد من أن جميع قطع اللحم مغطاة بالتتبيلة. نقع لمدة 10-30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
يمكنك طهي لحم الخنزير على الشواية في الهواء الطلق (الأفضل) أو في الداخل باستخدام مقلاة شواء أو مقلاة من الحديد الزهر ، وهو أمر يمكنك تسخينه كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
شواء الحرارة أو شواء عموم إلى ارتفاع وتشغيل تلك المروحة تنفيس!
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
يضاف الزيت النباتي إلى اللحم ويقلب حتى يغطى. احرق الجانب الأول من اللحم حتى يصبح لونه بني غامق جدا على جانب واحد ، ثم اقلبه واحرقه على الجانب الثاني. احرص على عدم الإفراط في طهيها. اللحم رقيق لذا ينضج بسرعة ، دقيقة أو دقيقتين على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
7
لتجميع السندويشات ، شريحة الرغيف الفرنسي وانتشار المايونيز على جانب واحد ، حزب العمال من جهة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
8
يضاف الخس واللحوم والخضروات المخللة والكزبرة والفلفل. حفر في!
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
9
قطع الجزر والفجل إلى أرباع (أو أسداس للرجال الأكثر سمكا) بالطول.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
10
تخلط جميع المكونات معا. طعم التوابل.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
11
اسمحوا الوقوف أقل من ساعة أو حتى بين عشية وضحاها. أنها تبقي لعدة أيام.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الجزر الطفل ، مقشرالجزر الطفل ، مقشر1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكتفكتف4الروبيان والأوردةمخلل الجزر والفجل (انظر أدناه)مخلل الجزر والفجل (انظر أدناه)4الروبيان والأوردةشرائح الفلفل الحار هالبينوشرائح الفلفل الحار هالبينو4الروبيان والأوردة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة السمكصلصة السمك2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1بوت ذائبزنجبيل مفرومزنجبيل مفروم1البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةشراب القيقبشراب القيقب4الروبيان والأوردة2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو4الروبيان والأوردة(اختياري ، ولكن موصى به)(اختياري ، ولكن موصى به)6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن1بانشالفجل الأحمر ، ويفضل فجل الإفطار (دايكون أكثر تقليدية. أعتقد فقط أن الفجل الأحمر جميل.)الفجل الأحمر ، ويفضل فجل الإفطار (دايكون أكثر تقليدية. أعتقد فقط أن الفجل الأحمر جميل.)1تركالخس الأحمرالخس الأحمر1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1قطع حلوى التوفي من هيث باررشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #41رغيفالرغيف الفرنسي الحلو (رقيقة) أو الفرنسية لفات شطيرة الخبز. محاولة للحصول على هذا النوع من الخبز الفرنسي مع قشرة هش والعطاء مركز الضوءالرغيف الفرنسي الحلو (رقيقة) أو الفرنسية لفات شطيرة الخبز. محاولة للحصول على هذا النوع من الخبز الفرنسي مع قشرة هش والعطاء مركز الضوء