صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

لحم الخنزير بالكراميل ب M

لحم الخنزير بالكراميل ب M
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 953 سعرة حرارية, 55 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك شراب القيقب وزيت السمسم والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 358 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير بانه مي, لحم الخنزير اللحم المفروم بانه مي، و لحم الخنزير اللحم المفروم بانه مي.

تعليمات

1
قطع لحم المتن عبر حبة اللحم إلى قطع بوصة. تسطيح كل قطعة حتى بوصة بين قطعتين من التفاف ساران باستخدام مدقة اللحوم ، شوبك ، أو زجاجة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب من فتات خبز البانكو3 أكواب من فتات خبز البانكو
6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة
2
مزيج المكونات من صلصة السمك إلى الفلفل الأسود. تذوق وضبط التوابل يجب أن يكون حلوا ولذيذا ، لذا أضف المزيد من فول الصويا أو الملح أو زيت السمسم كما تريد.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
صلصة السمكصلصة السمك
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
جويا سازونجويا سازون
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
أضف التتبيلة إلى اللحم واستخدم يديك أو ملعقة كبيرة للتأكد من أن جميع قطع اللحم مغطاة بالتتبيلة. نقع لمدة 10-30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
يمكنك طهي لحم الخنزير على الشواية في الهواء الطلق (الأفضل) أو في الداخل باستخدام مقلاة شواء أو مقلاة من الحديد الزهر ، وهو أمر يمكنك تسخينه كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
شواء الحرارة أو شواء عموم إلى ارتفاع وتشغيل تلك المروحة تنفيس!
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
يضاف الزيت النباتي إلى اللحم ويقلب حتى يغطى. احرق الجانب الأول من اللحم حتى يصبح لونه بني غامق جدا على جانب واحد ، ثم اقلبه واحرقه على الجانب الثاني. احرص على عدم الإفراط في طهيها. اللحم رقيق لذا ينضج بسرعة ، دقيقة أو دقيقتين على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
7
لتجميع السندويشات ، شريحة الرغيف الفرنسي وانتشار المايونيز على جانب واحد ، حزب العمال من جهة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات9 برطمانات معقمة سعة نصف لتر مع أغطية وحلقات
8
يضاف الخس واللحوم والخضروات المخللة والكزبرة والفلفل. حفر في!
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
9
قطع الجزر والفجل إلى أرباع (أو أسداس للرجال الأكثر سمكا) بالطول.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
10
تخلط جميع المكونات معا. طعم التوابل.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازونجويا سازون
11
اسمحوا الوقوف أقل من ساعة أو حتى بين عشية وضحاها. أنها تبقي لعدة أيام.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن113فلفل هابينروالجزر الطفل ، مقشرالجزر الطفل ، مقشر1الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1جبنة بارميزان مبشورة1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينمخلل الجزر والفجل (انظر أدناه)مخلل الجزر والفجل (انظر أدناه)4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينشرائح الفلفل الحار هالبينوشرائح الفلفل الحار هالبينو4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة3القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة السمكصلصة السمك2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1بوت ذائبزنجبيل مفرومزنجبيل مفروم1البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة2القشرة: فتات بسكويت غراهامشراب القيقبشراب القيقب4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطين4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطين(اختياري ، ولكن موصى به)(اختياري ، ولكن موصى به)680فلفل هابينرولحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن1بانشالفجل الأحمر ، ويفضل فجل الإفطار (دايكون أكثر تقليدية. أعتقد فقط أن الفجل الأحمر جميل.)الفجل الأحمر ، ويفضل فجل الإفطار (دايكون أكثر تقليدية. أعتقد فقط أن الفجل الأحمر جميل.)1تركالخس الأحمرالخس الأحمر1جبنة بارميزان مبشورةبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1الخضروات (مثل السبانخ)رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض2القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة2القشرة: فتات بسكويت غراهام2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة1رغيفالرغيف الفرنسي الحلو (رقيقة) أو الفرنسية لفات شطيرة الخبز. محاولة للحصول على هذا النوع من الخبز الفرنسي مع قشرة هش والعطاء مركز الضوءالرغيف الفرنسي الحلو (رقيقة) أو الفرنسية لفات شطيرة الخبز. محاولة للحصول على هذا النوع من الخبز الفرنسي مع قشرة هش والعطاء مركز الضوء