صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة63
مجلة

لحم الخنزير المقلي مع الهليون والسكر المفاجئة البازلاء

لحم الخنزير المقلي مع الهليون والسكر المفاجئة البازلاء
لحم الخنزير المقلي مع الهليون والسكر المفاجئة البازلاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 99 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 698 سعرة حرارية. ل $5.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من كيتشن لديها 95 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من لحم الخنزير المتن, البازلاء المفاجئة السكر, خل الأرز, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة ممتازة. حاول وصفة البط المقلي (مع بازلاء السكر والهليون), دجاج مقلي مع البروكلي والبازلاء المفاجئة + فيديو، و لحم الخنزير المقلي مع البازلاء المفاجئة السكر والكاجو لوصفات مماثلة.

المكونات

454فلفل هابينروالهليون ، مشذب ومقطع إلى قطع 1 بوصةالهليون ، مشذب ومقطع إلى قطع 1 بوصة2القشرة: فتات بسكويت غراهامشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة1أوريو محشو مزدوجكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1بوصةزنجبيل مقشر ومفرومزنجبيل مقشر ومفروم1صغيرلحم الخنزير المتن (بين 12-16 أوقية)لحم الخنزير المتن (بين 12-16 أوقية)1الخضروات (مثل السبانخ)بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1جبنة بارميزان مبشورة1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق4قليل من الكوسة المفرومةرقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون2القشرة: فتات بسكويت غراهامرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض2الكراث ، شرائح رقيقةالكراث ، شرائح رقيقة2القشرة: فتات بسكويت غراهامقشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعباتشرائح من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات عباد الشمس الإضافية، اختياريةحبات عباد الشمس الإضافية، اختيارية