صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة29
مجلة

لحم الخنزير المشوي مع صلصة التوت البري

لحم الخنزير المشوي مع صلصة التوت البري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب لحم الخنزير المشوي وصلصة التوت البري. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 8 وتكاليف Serving 2.09 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 32 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 315 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم وعصير الليمون والأعشاب دي بروفانس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول روزماري الثوم الدجاج المشوي مع البقان التوت البري الصلصة, هيربيد لحم الخنزير الضلع المشوي، و هيربيد لحم الخنزير الضلع المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي جميع مكونات الصلصة وقلبي جيدا. يغطى ويترك جانبا حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
3
قدمي الصلصة فوق لحم الخنزير المشوي.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المشويلحم الخنزير المشوي
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
1
في وعاء صغير ، اخلطي أعشاب دي بروفانس ومسحوق البصل والسكر البني الفاتح وزيت الزيتون وعصير الليمون والثوم.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب عنب أحمر أو أخضر منزوع البذور، مقطع إلى نصفين2 كوب عنب أحمر أو أخضر منزوع البذور، مقطع إلى نصفين
سكر بني فاتحسكر بني فاتح
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
ضع لحم الخنزير المشوي في مقلاة ضحلة أو طبق خبز. يتبل بالملح والفلفل ثم يفرك بمزيج الأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
لحم الخنزير المشويلحم الخنزير المشوي
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
ضع الشواء في الفرن وخفض الحرارة إلى 350 درجة فهرنهايت مشوي لمدة 30 دقيقة لكل رطل ، أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 165 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة للقراءة الفورية. (سيستمر التحميص في الطهي حتى 170 درجة فهرنهايت من الفرن.)
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
أخرجيها من الفرن وغطيها بورق القصدير واتركيها ترتاح لمدة 10 دقائق قبل التقطيع.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف