لحم الخنزير المشوي مع خرقة ثلاثة فطر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير المشوي بثلاث فطر. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 524 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل Serving 4.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البصل والملح والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير المشوي مع ثلاثة الفطر اليخني, الدراج المشوي مع الفطر البري والبطاطا ولحم الخنزير المقدد، و الفطر لحم الخنزير اليخني لوصفات مماثلة.
تعليمات
تجاهل ينبع فطر شيتاكي ؛ قطع القبعات إلى أرباع.
ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
يمزج الدقيق مع 1/2 كوب من الطماطم المسحوقة والزعتر في قدر كهربائي بطيء ؛ يقلب جيدا بمضرب.
أضف كل الفطر والبصل والطماطم المجففة بالشمس.
تقليم الدهون من لحم الخنزير.
يرش لحم الخنزير بالملح والفلفل ؛ ضع فوق خليط الفطر.
صب 1/2 كوب طماطم مهروسة فوق لحم الخنزير. يغطى بغطاء يطهى على نار عالية لمدة 1 ساعة. تقليل إعداد الحرارة إلى منخفضة ؛ طهي 7 ساعات.
إزالة لحم الخنزير من طباخ بطيء ؛ مقطعة إلى شرائح.