صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة47
مجلة

لحم الخنزير المشوي مع المريمية والبيستو البقان

لحم الخنزير المشوي مع المريمية والبيستو البقان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير المشوي مع المريمية وبيستو البقان. ل Serving 3.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 566 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الملح ، مقبلات: حكيم ، زيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير المشوي مع المريمية والبيستو البقان, حكيم وبيستو البقان، و حكيم البيستو-يفرك الدجاج المشوي.

تعليمات

1
يمزج عصير التفاح والملح و 1/2 كوب من المريمية مع التحريك حتى يذوب الملح.
المكونات سوف تحتاج
عصير التفاحعصير التفاح
سيجسيج
الملحالملح
2
ضع لحم الخنزير في كيس بلاستيكي مضغوط ؛ أضف خليط عصير التفاح. كيس الختم ؛ البرد 12 إلى 24 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
عصير التفاحعصير التفاح
لحم الخنزيرلحم الخنزير
3
إزالة لحم الخنزير من محلول ملحي واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
محلول ملحيمحلول ملحي
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
يرش لحم الخنزير بالفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
5
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ أضف لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
1
امزج جميع المكونات في محضر الطعام ؛ قم بالمعالجة حتى يتم تقطيع المكونات جيدا. يجعل 3/4 كوب.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام

المكونات

2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةعصير التفاحعصير التفاح2كيلوغرامالعظم لحم الخنزير الخاصرة المشويالعظم لحم الخنزير الخاصرة المشوي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الطازج ورقة مسطحة ، معبأةالبقدونس الطازج ورقة مسطحة ، معبأة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحكيم طازج مفروم ومقسمحكيم طازج مفروم ومقسم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق المريمية الطازجة ، معبأةأوراق المريمية الطازجة ، معبأة1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشالثوم المفرومالثوم المفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها11 رطل كوسة،كريمة مخفوقة، نعناع طازج وقشر ليمون، اختياريكريمة مخفوقة، نعناع طازج وقشر ليمون، اختياري596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقان المفروم ، المحمصالبقان المفروم ، المحمص11 رطل كوسة،الصنوبر المحمصالصنوبر المحمص82 ملعقة كبيرة. توابل المجففةمقبلات: حكيم طازج ، جوز أمريكي غير مقشرمقبلات: حكيم طازج ، جوز أمريكي غير مقشر0(يمكن أن يكون أو المقشود)ملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجةملعقتان كبيرتان من الماء، بالإضافة إلى كمية إضافية حسب الحاجة