صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 46 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة36
مجلة

لحم الخنزير المشوي مع المريمية والبيستو البقان

لحم الخنزير المشوي مع المريمية والبيستو البقان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير المشوي مع المريمية وبيستو البقان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 51 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 442 سعرة حرارية. ل Serving 2.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مزيج من ملح الكوشر والمريمية وبيستو البقان والزينة: المريمية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 46 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لحم الخنزير المشوي مع المريمية والبيستو البقان, حكيم وبيستو البقان، و حكيم البيستو-يفرك الدجاج المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج عصير التفاح والملح و 1/2 كوب من المريمية المفرومة مع التحريك حتى يذوب الملح.
المكونات سوف تحتاج
عصير التفاحعصير التفاح
سيجسيج
الملحالملح
2
ضع لحم الخنزير في كيس فريزر بلاستيكي كبير جدا بسحاب ؛ أضف خليط عصير التفاح. كيس الختم ؛ البرد 12 إلى 24 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
عصير التفاحعصير التفاح
لحم الخنزيرلحم الخنزير
3
إزالة لحم الخنزير من محلول ملحي ، واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
محلول ملحيمحلول ملحي
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
4
يرش لحم الخنزير بالفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
5
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ؛ أضف لحم الخنزير. يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا من جميع الجوانب ، مع تقليب لحم الخنزير من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
ضع لحم الخنزير على رف في مقلاة تحميص مدهونة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
7
يرش المتبقية 3 ملاعق كبيرة. حكيم على لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
سيجسيج
8
خبز ، وكشف ، في 350 لمدة 1 ساعة إلى 1 ساعة و 25 دقيقة أو حتى ميزان حرارة اللحوم إدراجها في سمكا جزء من سجلات مشوي 15
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
9
ترفع من الفرن ؛ يغطى ويترك لمدة 10 دقائق أو حتى يصل مقياس الحرارة إلى 160 قبل التقطيع.
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
10
طبق مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
11
يقدم مع المريمية والبيستو البقان.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان
بيستوبيستو
سيجسيج