صعوبةخبير
جاهز72 ساعة
حصص4
نقاط الصحة82
مجلة

لحم الخنزير المشوي مع البروكلي رابي والبروفولون من كوتي

لحم الخنزير المشوي مع البروكلي رابي والبروفولون من كوتي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم الخنزير المشوي مع البروكلي والبروفولون من كاتي. ل Serving 2.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 722 سعرة حرارية, 64 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. إذا كان لديك جبن بروفولون ، كتف لحم الخنزير ، ملح كوشير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 72 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول لحم بقري مشوي ، بروكلي راب ، وسندويشات بروفولون, راب البروكلي بالثوم ، جبنة الموزاريلا الطازجة ، وساندويتش مربى الطماطم من كوتي، و بروكلي راب وبروفولون هوت دوج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
افركي كتف لحم الخنزير بـ 1/4 كوب ملح كوشير. توضع في رف في طبق للخبز ، وتغلف بغلاف بلاستيكي ، وتوضع في الثلاجة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام. عندما تصبح جاهزا للطهي ، سخن الفرن مسبقا إلى 475 F فهرنهايت واضبط رف الفرن على الوضع الأوسط السفلي. قم بفك لحم الخنزير ، واتركه حتى يجف بمنشفة ورقية ، وشوي حتى يصبح لونه بني فاتح ، من 35 إلى 40 دقيقة. اقلب الشواء ، قلل الحرارة إلى 300 دولار فهرنهايت ، واستمر في الطهي حتى يسجل المركز 170 دولارا فهرنهايت على مقياس حرارة قراءة فوري ، من 2 إلى 3 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
كتف لحم الخنزيركتف لحم الخنزير
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
أخرجيها من الفرن واتركيها ترتاح لمدة 45 دقيقة على الأقل. في هذه الأثناء ، اصنع راب البروكلي.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
3
يغلى جالون من الماء على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
4
إضافة القرنبيط راب و 2 ملاعق كبيرة من الملح. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يعود الماء ليغلي ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
نقل القرنبيط إلى وعاء من الماء المثلج وترك الجلوس 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
6
يصفى جيدا في دوار السلطة ويقطع إلى قطع 1 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة سبينرسلطة سبينر
7
نقل إلى وعاء متوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
8
يضاف الثوم ورقائق الفلفل وزيت الزيتون إلى مقلاة صغيرة ويسخن على نار خفيفة حتى ينضج الثوم ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
يسكب زيت الثوم فوق البروكلي ويقلب حتى يمتزج. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ثم يحرك الجبن. شريحة لحم الخنزير رقيقة قدر الإمكان.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
بروكلي راببروكلي راب
2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
10
قطع لفات شطيرة في نصف والخبز المحمص تحت اللاحم أو في فرن محمصة. لفات رذاذ طفيفة مع زيت الزيتون البكر الممتاز. أعلى مع لحم الخنزير تليها القرنبيط راب. إغلاق السندويشات ، وقطع حسب الرغبة ، وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
كعكة ساندويتشكعكة ساندويتش
بروكلي راببروكلي راب
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
زهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلاتزهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلات