صعوبةخبير
جاهز72 ساعة
حصص4
نقاط الصحة82
مجلة

لحم الخنزير المشوي مع البروكلي رابي والبروفولون من كوتي

لحم الخنزير المشوي مع البروكلي رابي والبروفولون من كوتي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم الخنزير المشوي مع البروكلي والبروفولون من كاتي. ل Serving 2.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 722 سعرة حرارية, 64 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. إذا كان لديك جبن بروفولون ، كتف لحم الخنزير ، ملح كوشير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 72 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. حاول لحم بقري مشوي ، بروكلي راب ، وسندويشات بروفولون, راب البروكلي بالثوم ، جبنة الموزاريلا الطازجة ، وساندويتش مربى الطماطم من كوتي، و بروكلي راب وبروفولون هوت دوج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
افركي كتف لحم الخنزير بـ 1/4 كوب ملح كوشير. توضع في رف في طبق للخبز ، وتغلف بغلاف بلاستيكي ، وتوضع في الثلاجة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام. عندما تصبح جاهزا للطهي ، سخن الفرن مسبقا إلى 475 F فهرنهايت واضبط رف الفرن على الوضع الأوسط السفلي. قم بفك لحم الخنزير ، واتركه حتى يجف بمنشفة ورقية ، وشوي حتى يصبح لونه بني فاتح ، من 35 إلى 40 دقيقة. اقلب الشواء ، قلل الحرارة إلى 300 دولار فهرنهايت ، واستمر في الطهي حتى يسجل المركز 170 دولارا فهرنهايت على مقياس حرارة قراءة فوري ، من 2 إلى 3 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
كتف لحم الخنزيركتف لحم الخنزير
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
أخرجيها من الفرن واتركيها ترتاح لمدة 45 دقيقة على الأقل. في هذه الأثناء ، اصنع راب البروكلي.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
يغلى جالون من الماء على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
4
إضافة القرنبيط راب و 2 ملاعق كبيرة من الملح. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يعود الماء ليغلي ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
5
نقل القرنبيط إلى وعاء من الماء المثلج وترك الجلوس 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
يصفى جيدا في دوار السلطة ويقطع إلى قطع 1 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة سبينرسلطة سبينر
7
نقل إلى وعاء متوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
8
يضاف الثوم ورقائق الفلفل وزيت الزيتون إلى مقلاة صغيرة ويسخن على نار خفيفة حتى ينضج الثوم ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
يسكب زيت الثوم فوق البروكلي ويقلب حتى يمتزج. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ثم يحرك الجبن. شريحة لحم الخنزير رقيقة قدر الإمكان.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
بروكلي راببروكلي راب
2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
10
قطع لفات شطيرة في نصف والخبز المحمص تحت اللاحم أو في فرن محمصة. لفات رذاذ طفيفة مع زيت الزيتون البكر الممتاز. أعلى مع لحم الخنزير تليها القرنبيط راب. إغلاق السندويشات ، وقطع حسب الرغبة ، وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
كعكة ساندويتشكعكة ساندويتش
بروكلي راببروكلي راب
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
زهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلاتزهور صالحة للأكل، طبق تزيين اختياري، لطيف للحفلات