صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

لحم الخنزير الفلفل

لحم الخنزير الفلفل
قد يكون لحم الخنزير الفلفل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 26 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 206 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك لحم الخنزير المتن والخل البلسمي والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة. حاول لفائف لحم الخنزير والفلفل, الدكتور الفلفل سحبت لحم الخنزير، و شرائح لحم الخنزير الفلفل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين الفلفل الأحمر المحمص و 1 ملعقة كبيرة البلسم. شريحة لحم الخنزير المتن بالطول, قطع ل, ولكن ليس من خلال, الجانب الآخر. فتح نصفين.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
لحم الخنزير المتنلحم الخنزير المتن
2
ضع بين صفائح من البلاستيك ؛ الجنيه إلى 1/2 بوصة. أعلى لحم الخنزير مع الفلفل; ترك 1/2 بوصة الحدود.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
3
لفة ، بدءا من الجانب الطويل. لحم الخنزير آمن مع اللقطات.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
4
يرش بالملح.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
سخني فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
6
يضاف زيت الزيتون ولحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 6 دقائق ، ويحمر جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
7
يضاف مرق الدجاج ويغلى المزيج. تغطية ؛ خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 12 دقيقة أو حتى يسجل ميزان الحرارة 14
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
8
أخرجي لحم الخنزير من المقلاة ؛ اتركيه لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
الجمع بين الدقيق و 1 ملعقة كبيرة البلسم.
المكونات سوف تحتاج
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
10
يضاف خليط الدقيق والزيتون إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 16 دقيقة. شريحة لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر