لحم الخنزير السهل مع صلصة هويسين
لحم الخنزير السهل مع صلصة هويسين قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 406 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.22 دولار لكل وجبة. جعلت 6 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. مزيج من بذور السمسم والملح والفلفل والفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الخنزير في صلصة هويسين, لحم الخنزير والمعكرونة مع صلصة هويسين الفول السوداني، و كعك لحم الخنزير على البخار مع صلصة غمس هويسين.
تعليمات
تقليم الدهون الزائدة والفضة من لحم المتن.
مقطعة إلى قطع 1 بوصة ، بات مع المناشف الورقية ، وفرك مع بعض زيت السمسم ، ويتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.
ضعي مقلاة متوسطة على نار متوسطة ، أضيفي 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم. عندما يلمع الزيت ، يضاف لحم الخنزير ويطهى حتى يحمر ويطهى جزئيا ، حوالي 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
يرفع لحم الخنزير إلى طبق ، ويعيد المقلاة إلى الموقد ، ويضاف الثوم. عندما يصبح الثوم عطرا ، أضيفي الفاصوليا الخضراء وقلبي من حين لآخر حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 3 دقائق.
إضافة شيري وهويسين, يقلب على الجمع, ويطهى حتى الفاصوليا هي العطاء ويتم تقليل صلصة قليلا ويتم طهي رائحة شيري قبالة, حول 4 الدقائق. عودة لحم الخنزير إلى وعاء ، وتحول إلى معطف في صلصة ، ويتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.
يرش بذور السمسم والبصل الأخضر ، في حالة الاستخدام ، ويقدم فوق الأرز.