صعوبةعادي
جاهز27 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

لحم الخنزير الاتحاد الافريقي بويفر

لحم الخنزير الاتحاد الافريقي بويفر
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? لحم الخنزير الاتحاد الافريقي بويفر يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 173 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من خردل ديجون ولحم الخنزير المتن ومعجون الطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي لحم الخنزير الاتحاد الافريقي بويفر, شرائح لحم الخنزير الاتحاد الافريقي بويفر، و شرائح لحم الخنزير الاتحاد الافريقي بويفر.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
شريحة لحم الخنزير بالطول ، وقطع إلى ، ولكن ليس من خلال ، الجانب الآخر. فتح نصفين ، ووضع لحم الخنزير شقة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
3
يرش كل جانب من لحم الخنزير مع 1 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
4
سخني الزيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن ومغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف لحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
6
ضعي المقلاة في الفرن واخبزيها على حرارة 425 لمدة 12 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم 160 (وردي قليلا).
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
مقلاةمقلاة
7
إزالة لحم الخنزير من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف المرق والمكونات المتبقية إلى المقلاة ؛ يقلب جيدا بمضرب. يغلى المزيج على نار متوسطة ؛ يطهى حتى ينخفض إلى 1/2 كوب (لمدة 3 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
مقلاةمقلاة