لحم الخاصرة-الكباب النباتي مع الصقيل البلسمي
لحم الخاصرة-الكباب النباتي مع الصقيل البلسمي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 249 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الكوسة ولحم البقر الخاصرة والطماطم الكرزية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة هائلة. حاول رغيف اللحم النباتي مع الصقيل البلسمي, رغيف اللحم النباتي المحمص مع الصقيل البلسمي، و رغيف اللحم النباتي المحمص مع الصقيل البلسمي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الخل وصلصة الصويا وزيت الزيتون والسكر والزعتر في قدر صغير ؛ يتبل بالملح والفلفل. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. يطهى مع التحريك كثيرا حتى ينخفض ويصبح سميكا قليلا، من 7 إلى 10 دقائق.
اصنع الكباب: ترك بعض المساحة بين العناصر والتناوب ، شريحة لحم الخيط والطماطم والكوسا والقرع على 8 أسياخ معدنية كبيرة أو 16 صغيرة.
توضع الأسياخ على صينية خبز كبيرة ذات حواف وتتبل بسخاء من جميع الجوانب بالملح والفلفل.
فرشاة بحرية مع الصقيل. (تجاهل أي بقايا الصقيل.) غطي الأسياخ وضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 8 ساعات أو طوال الليل.
أحضر الكباب إلى درجة حرارة الغرفة. سخن شواية الغاز على نار عالية لمدة 10 إلى 15 دقيقة مع إغلاق الغطاء. شواية زيت.
ضع الكباب على الشواية ، قلل الحرارة إلى متوسطة-عالية وأغلق الغطاء. يشوى لمدة 5 دقائق ، ثم يقلب الكباب ويشوى لمدة 5 دقائق أخرى مع إغلاق الغطاء. فتح الغطاء والتحقق من أن الخضروات متفحمة قليلا واللحوم متوسطة نادرة. إذا لم يتم عمل الكباب ، أغلق الغطاء واستمر في الطهي حتى ينضج اللحم.