صعوبةعادي
جاهز19 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

لحم التجزئة والبيض

لحم التجزئة والبيض
لحم التجزئة والبيض قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.61 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 255 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والبيض والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 19 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول بيض لحم بنديكت, الكبر الليمون الشبت البيض ديفيليد (لحم الاثنين)، و لحم الاثنين: كوسة السباغيتي والبيض المقلي سريراتشا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 5 مكونات في وعاء متوسط الحجم.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
3
يضاف خليط البطاطس ويطهى لمدة 5 إلى 7 دقائق أو حتى يسخن خليط البطاطس جيدا مع التحريك من حين لآخر. تشكيل 4 (3 بوصة) المسافات البادئة في خليط البطاطس باستخدام الجزء الخلفي من ملعقة. كسر 1 بيضة في كل مسافة بادئة. يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج البيض.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
شرائح إضافية من الفراولة الطازجةشرائح إضافية من الفراولة الطازجة
4
تقدم مع: سلطة الحمضيات-الجيكاما
المكونات سوف تحتاج
جيكاماجيكاما