لحم البقر والقرنبيط المقلي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر والبروكلي المقلي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 64 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 753 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 2 والتكاليف $5.05 لكل وجبة. هذه الوصفة من جيمي أوليفر لديها 145 معجبا. توجه إلى المتجر والتقط البروكلي الأرجواني ، والفلفل الحار لتقديمه ، وزيت الزيتون ، وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 36 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. حاول لحم البقر والقرنبيط المقلي, من السهل لحم البقر والقرنبيط مع لحم الغزال المقلي، و الدجاج والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.