لحم البقر والخضار المقلي
لحوم البقر والخضروات يقلب هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان هور دوفر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 90 سعرة حرارية. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 25. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. إذا كان لديك خضروات مقلية وصلصة الصويا الخفيفة ونشا الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم البقر والملفوف يقلب, لحم البقر والقرنبيط المقلي، و من السهل لحم البقر والقرنبيط مع لحم الغزال المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الأرز حسب التوجيهات على العبوة ، مع حذف الملح.
في هذه الأثناء ، اخلطي صلصة الصويا والتتبيلة والزنجبيل حتى تمتزج ؛ توضع جانبا. إرم اللحم مع نشا الذرة; كوك ويقلب في مقلاة نونستيك كبيرة رش مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة عالية 3 دقيقة. أو حتى القيام به.
إضافة الخضار وصلصة الصويا الخليط; طبخ ويقلب 3 دقيقة. أو حتى تتكاثف الصلصة وتسخن الخضار.
ملعقة فوق الأرز ؛ أعلى مع المكسرات.