لحم البقر والثوم سكيب المقلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر والثوم المقلي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 411 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك صلصة الصويا ومرق اللحم البقري والزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سكيب الثوم والاسكالوب يقلب, لحم البقر والملفوف يقلب، و لحم البقر والقرنبيط المقلي.
تعليمات
انقع اللحم البقري في الثوم والزنجبيل وشاو شينغ وصلصة الصويا الخفيفة ونشا الذرة وزيت السمسم لمدة 20 دقيقة.
يضاف اللحم البقري ويقلى حتى ينضج ، حوالي 2-3 دقائق ويترك جانبا.
سخني الزيت في نفس المقلاة.
يضاف الثوم والزنجبيل ورقائق الفلفل الحار الأحمر ويقلى حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
إضافة سكابيس الثوم والكستناء المياه ويقلب لمدة 1 دقيقة.
اخلطي مرق اللحم البقري وصلصة الصويا الخفيفة وصلصة المحار ونشا الذرة في وعاء.
يضاف الخليط السائل إلى المقلاة ويغلى المزيج ويترك على نار خفيفة حتى يتكاثف.
يضاف اللحم البقري وزيت السمسم ويرفع عن النار.1
قدميها فوق الأرز المطهو على البخار وزينيها بالبصل الأخضر.