صعوبةمتوسط
جاهز32 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة88
مجلة

لحم البقر كانتون مع الفلفل

لحم البقر كانتون مع الفلفل
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون لحم البقر في كانتون مع الفلفل الحلو وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.87 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 251 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 7 مراوح. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق بخمسة توابل ، وشريحة لحم بقر ، وجينجيروت ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 32 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. حاول لحم بقري سريع مع الفلفل الحلو, لحم بقري سريع مع الفلفل الحلو، و اليوسفي لحم البقر المقلي مع الفلفل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة الدهون من لحم البقر.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
2
قطع لحم البقر مع الحبوب إلى شرائح 2 بوصة ؛ قطع الشرائط عبر الحبوب إلى شرائح 1/8 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
لحوم البقرلحوم البقر
3
مزيج مرق والثوم والزنجبيلالجذر وصلصة الصويا والسكر البني ومسحوق خمسة التوابل في الزجاج المتوسط أو وعاء من البلاستيك.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
الزنجبيلالزنجبيل
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
مزيج نشا الذرة والماء البارد. ضجة في لحم البقر حتى المغلفة بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
مرقمرق
المياهالمياه
لحوم البقرلحوم البقر
5
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
6
استنزاف لحم البقر.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
لحوم البقرلحوم البقر
7
رش مقلاة غير لاصقة أو مقلاة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي ؛ يسخن على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ووكووك
8
يضاف لحم البقر ؛ يقلب 2 دقيقة. ضجة في الفلفل والبصل والتتبيلة المحجوزة ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
ماء مالحماء مالح
البصلالبصل
لحوم البقرلحوم البقر
9
يغطى ويطهى من 3 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تتكاثف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
10
قدميها فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز