صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة52
مجلة

لحم البقر سوكيياكي

لحم البقر سوكيياكي
لحم البقر سوكيياكي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 354 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. مزيج من مرق اللحم البقري بدون ملح ، والبصل الأخضر ، والجزر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل شيري الجافة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الخبز والزبدة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل لحم البقر سوكيياكي, نودلز سوكيياكي لحم البقر، و سوكيياكي (وعاء ساخن بيف ياباني).

تعليمات

1
قطع الدهون من شريحة لحم. شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح واسعة 1/4 بوصة. قم بتغطية مقلاة غير لاصقة برذاذ الطهي ؛ أضف الزيت.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
ضعها على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.
3
يضاف حلقات البصل والجزر ؛ يقلى لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
4
أضف شرائح اللحم والفطر والكرفس ؛ مقلي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
5
يمزج مرق اللحم مع 4 مكونات مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
قطع صغيرة من الخضارقطع صغيرة من الخضار
6
يضاف خليط المرق والبصل الأخضر إلى المقلاة ؛ يطهى ، غير مغطى ، 5 دقائق أو حتى يمتص السائل. ملعقة فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري