صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة13
مجلة

لحم البقر المشوي مع صلصة الفجل والخردل

لحم البقر المشوي مع صلصة الفجل والخردل
قد يكون لحم البقر المشوي مع صلصة الفجل والخردل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 12 والتكاليف Serving 1.58 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 27 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 147 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط فصوص الثوم, الفلفل متصدع, الخاصرة طرف مشوي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ساندويتش لحم البقر المشوي مع البصل بالكراميل والخردل المحبب والمايونيز الفجل, لحم بقري محمر مع صلصة الخردل الفجل، و لحم البقر المشوي مع صلصة الفجل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
لتحضير لحم البقر المشوي, الجمع بين أول 4 المكونات; فرك على الشواء.
المكونات سوف تحتاج
أوراق السبانخ الكاملةأوراق السبانخ الكاملة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
3
مكان مشوي على عموم اللاحم المغلفة مع رذاذ الطبخ. أدخل مقياس حرارة اللحم في الجزء السميك من الشواء.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
4
تخبز في 450 لمدة 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
خفض درجة حرارة الفرن إلى 300 (لا تقم بإزالة الشواء من الفرن) ؛ اخبز 40 دقيقة إضافية أو حتى يسجل مقياس الحرارة 140 (متوسط نادر) أو درجة النضج المطلوبة.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
6
مكان مشوي على لوح التقطيع ؛ تغطية فضفاضة مع احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
7
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. (درجة حرارة الشواء ستزيد 5 عند الوقوف.)
8
قطع مشوي ضد الحبوب إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
9
لتحضير الصلصة ، يمزج الفجل والخردل والخل.
المكونات سوف تحتاج
كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
10
يقدم مع لحم البقر المشوي.
المكونات سوف تحتاج
أوراق السبانخ الكاملةأوراق السبانخ الكاملة